'

В Новый год налегке: миссия выполнима!

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

В Новый год налегке: миссия выполнима! Часть вторая. Самодисциплина. Тренер: Наталья Мастюкова


Слайд 1

План работы Шаблон поведения Волшебные15 минут Форма дня Что на самом деле нужно планировать? Важное дело, о котором часто забывают Капитанский мостик   Что такое самодисциплина без борьбы с собой? Бонус :)


Слайд 2

Шаблон поведения Повторяющиеся действия СТОП Решение: предварительная подготовка


Слайд 3

Волшебные 15 минут  Система FlyLady Едим "слона" на время Стратегический час


Слайд 4

Форма дня Рутины/ритуалы/ежики - ежедневные дела для бодрого настроя с утра  и плавного завершения дня вечером Утренние Быстрая уборка Утренние страницы Планы на сегодня Зарядка Контрастный душ Настроенческая музыка Вечерние Медитация Планы на завтра Уход за собой Проветривание Итоги дня Визуализация цели Общение с семьей А какие дела хотели бы включить вы в свой распорядок дня?


Слайд 5

Обзорная закладка + выполнено; - не выполнено;  пустая клетка: не запланировано


Слайд 6

Что на самом деле нужно планировать? "...переделала много дел,которые находились по ходу дня, но до валяния так и не дошло((. поняла, что оно просто сидит в голове, а делать я НЕ ПЛАНИРОВАЛА!" Планируем не ДЕЛО, а ВЫПОЛНЕНИЕ! Когда? Где? Какие нужны ресурсы? Какие могут возникнуть препятствия? За счет чего можно выделить время? По ощущениям Хронометраж


Слайд 7

Важное дело, о котором часто забывают Какие еще дела, кроме важных, но не срочных вы часто откладываете или "забываете" запланировать?


Слайд 8

Отдых! Достаточное количество отдыха Отличное качество Переключение вида деятельности Отключение от проблем Приятность Отсутствие чувства вины


Слайд 9

Капитанский мостик Как увидеть тенденции в своей жизни  и выделить главное? ?Ежедневное самое значимое событие Еженедельное Ежемесячное Ежеквартальное Инвестиции: время. Результат: ясное видение своих глубинных ценностей и построение гармоничных планов 


Слайд 10

Что такое самодисциплина без борьбы с собой? САМОДИСЦИПЛИ?НА, самодисциплины, мн. нет, ·жен. Дисциплина в собственном поведении, уменье владеть своим поведением.  Д.Н. Ушаков. Большой толковый словарь современного русского языка. мягкое внедрение навыка нет "откатов" построение системы изнутри


Слайд 11

Хорошее начало Когда в очередной раз вам станет лень что-то делать, скажите своей лени: "Это такой прием, чтобы сбить меня с пути  самодисциплины? Как бы не так!" Она очень удивится и отступит.


×

HTML:





Ссылка: