'

УРОК-СОРЕВНОВАНИЕ

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

УРОК-СОРЕВНОВАНИЕ


Слайд 1

Цели и задачи урока: Пропаганда и агитация ЗОЖ; Расширить знания о национальных видах спорта Республики Саха (Якутия) путём соревнования и выполнения упражнений; Воспитание смелости, чувства дружбы и товарищества, взаимовыручка в соревновании.


Слайд 2

Построение


Слайд 3

Упражнение 1 И. п.о.с. Круговые движения в плечевом суставе на 4 счёта вперед, то же самое назад. 3-4 раза Руки прямые


Слайд 4

Упражнение 2 И.п. руки за голову в замок. Раз-наклон налево. 2-и.п. 3-4 – то же самое. 3-4 раза Делать энергичнее


Слайд 5

Упражнение 3 И.п. руки на пояс, круговые вращения туловища 3-4 раза Прогибаться с большой амплитудой


Слайд 6

Упражнение 4 И.п. о.с. Раз – руки вперед. Приседание. 2-и.п. 3-4 то же самое. 3-4 раза Приседать поглубже


Слайд 7

Упражнение 5 И.п. ноги врозь, руки в замок. Раз-наклон к левой ноге, 2-на середина, 3-к правой ноге, 4-и.п. 3-4 раза Ноги прямые


Слайд 8

«Хаамыска» 1 вариант: берут камушки по одной штуке. 2 вариант: по 2 штуке.


Слайд 9

Стрельба из лука Должны сбить кегли. 5 выстрелов по 3 попаданий


Слайд 10

Отжимание Отжимание от пола (м) – 20 раз Девочки - от скамьи. – 15 раз Корпус держать прямо


Слайд 11

Наклоны С наклона вперед должны взять 3 предмета


Слайд 12

Прыжки через нарты Прыжки через нарты, толчком двух ног Юноши - 20 раз Девушки - 15раз Прыгать свободно не напрягаясь.


Слайд 13

Поднимание туловища поднимание туловища с положения сидя Юноши - 30раз


Слайд 14

Мах ногой Делать мах ногой вперед со своего роста 2 касаний Ноги прямые стараться сразу попасть.


Слайд 15

Метание аркана метание аркана на точность 3 попадания


Слайд 16

Прыжки со скакалкой прыжки со скакалкой 50 прыжков Любым способом


Слайд 17

Поднятие гири Поднятие гири(16-тикилограммовую) Левой и правой по 5 раз полностью выпрямлять руки


Слайд 18

Построение


×

HTML:





Ссылка: