'

Лыжный спорт

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Лыжный спорт Начальное обучение


Слайд 1

Лыжный спорт имеет большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение.


Слайд 2

Немного истории ЛЫЖИ ПОЯВИЛИСЬ В ГЛУБОКОЙ ДРЕВНОСТИ, В КАМЕННОМ ВЕКЕ. НА ОХОТЕ ДРЕВНИЙ ЧЕЛОВЕК НАСТУПИЛ НА ВЕТКУ И НЕ ПРОВА- ЛИЛСЯ-ЭТО НАТОЛКНУЛО ЕГО НА МЫСЛЬ ПРИВЯЗАТЬ ПОДОБНЫЕ ПРЕДМЕТЫ К НОГАМ. ПЕРВЫЕ ЛЫЖИ БЫЛИ СТУПАЮ- ЩИЕ .ОХОТНИКИ МОГЛИ ТОЛЬКО ХОДИТЬ ИЛИ БЕГАТЬ НА ЛЫЖАХ. НО КОГДА СЛУЧАЙНО, ЧЕЛОВЕК ПОДСКОЛЬЗНУЛСЯ И ПРОЕХАЛ НА ЛЫЖАХ, ОН ПОНЯЛ, ЧТО МОЖНО НА НИХ ПЕРЕДВИГАТЬСЯ БЫСТРЕЕ. ДОЛГОЕ ВРЕМЯ ЧЕЛОВЕК ПРИМЕ- НЯЛ СТУПАЮЩИЕ И СКОЛЬЗЯЩИЕ ЛЫЖИ. ПОСТЕПЕННО СТУПАЮЩИЕ ЛЫЖИ БЫЛИ ВЫТЕСНЕНЫ. НО ЕЩЕ СОВСЕМ НЕДАВНО -80-90 ЛЕТ НАЗАД СЕВЕРНЫЕ НАРОДЫ ПРИМЕНЯЛИ СТУПАЮЩИЕ ЛЫЖИ.


Слайд 3

ИСТОРИЯ СОВРЕМЕННОСТИ В СЕРЕДИНЕ XVIII ВЕКА В СКАНДИНАВСКИХ СТРАНАХ СТАЛИ ПРОВОДИТЬСЯ ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ. ПЕРВЫЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВА- НИЯ ПО ЭТОМУ СПОРТУ СОС- ТОЯЛИСЬ В НОРВЕГИИ В 1767 ГОДУ. В 1924 ГОДУ БЫЛА СОЗДАНА МЕЖДУНА- РОДНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ЛЫЖ- НОГО СПОРТА ( ФИС).НАША ФЕДЕРАЦИЯ ВСТУПИЛА В НЕЕ В 1948 ГОДУ.В ПРОГРАМ- МУ ПЕРВЫХ ЗИМНИХ ОЛИМ- ПИЙСКИХ ИГР 1924 Г.В ША- МОНИ БЫЛО ВКЛЮЧЕНО 2 ВИДА ГОНОК 18 И 50 КМ СРЕДИ МУЖЧИН. В 1956 Г. НАША КОМАНДА ВПЕРВЫЕ УЧАСТВОВАЛА В ЗИМНИХ ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ И ЗА- НЯЛА ПЕРВОЕ МЕСТО В НЕО- ФИЦИАЛЬНОМ ЗАЧЕТЕ.


Слайд 4

ПРАВИЛА ВЫБОРА ОДЕЖДЫ 1 ОДЕЖДА ДОЛЖНА БЫТЬ ЛЕГКОЙ И НЕ СТЕСНЯТЬ ДВИЖЕНИЙ. 2 ОДЕВАТЬСЯ НЕОБХОДИМО В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТЕМ- ПЕРАТУРЫ ВОЗДУХА И СИ- ЛЫ ВЕТРА. 3 НА ГОЛОВУ НАДО НАДЕ- ВАТЬ ШЕРСТЯНУЮ ШАПКУ. 4 ВЕРХНЯЯ КУРТКА ИЗ ТЕП- ЛОЙ И НЕПРОМОКАЕМОЙ ТКАНИ- НАДЕВАЕТСЯ НА СВИТЕР. 5 БРЮКИ ИЗ НЕПРОМОКАЕ- МОЙ ТКАНИ ПЛОТНО ПРИ- ЛЕГАЮТ К НОГАМ СНИЗУ. 6 ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ БЫТЬ ВАРЕЖКИ ИЛИ ПЕРЧАТКИ. 7 ОБУВЬ НЕ ДОЛЖНА СТЕС- НЯТЬ НОГ.


Слайд 5

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ 1 КАТАТЬСЯ НА ЛЫЖАХ МОЖНО В БЕЗВЕТРЕННУЮ ПОГОДУ, ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ДО – 15 ГР., ПРИ СЛАБОМ ВЕТРЕ – НЕ НИЖЕ – 10 ГР. 2 НА УРОКАХ НУЖНО ВНИМАТЕЛЬНО СЛУШАТЬ УЧИТЕЛЯ, ВСЕ ЕГО УКАЗАНИЯ . 3 ПОЛУЧАЯ ЛЫЖНЫЙ ИНВЕНТАРЬ , НЕОБХОДИМО ПРОВЕРИТЬ СОСТОЯНИЕ КРЕПЛЕНИЙ (ЗАМКОВ), РАБОЧЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ЛЫЖ, ИСПРАВНОСТЬ ЛЫЖНЫХ ПАЛОК, И ПРИ ОБНАРУЖЕНИЕ ДЕФЕКТОВ ПРИНЯТЬ МЕРЫ ПО ИХ УСТРАНЕНИЮ. 4 НЕОБХОДИМО ОБУВЬ ПОДБИРАТЬ ПО РАЗМЕРУ НОГИ. ВО ИЗБЕЖАНИИ ПОТЕРТОСТЕЙ НЕ СЛЕДУЕТ ХОДИТЬ В ТЕСНОЙ И ЧЕРЕСЧУР СВОБОДНОЙ ОБУВИ. ПОЧУВСТВОВАВ БОЛЬ , НУЖНО ОСЛАБИТЬ ЛЫЖНЫЕ КРЕПЛЕНИЯ, РАСШНУРОВАТЬ БОТИНКИ И, ПОЛУЧИВ РАЗРЕШЕ- НИЕ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ, СЛЕДОВАТЬ НА НА БАЗУ. 5 В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ НЕОБХОДИМО СЛЕДИТЬ ЗА СОБОЙ И СВОИМИ ТОВАРИЩАМИ, И ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПРИЗНАКОВ ОБМОРОЖЕНИЯ ( ПОБЕЛЕВШАЯ КОЖА, ПОТЕРЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОС- ТИ ОТКРЫТЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА:НОС, УШИ, ЩЕКИ) НЕМЕДЛЕННО СУХОЙ ШЕРСТЯНОЙ ВАРЕЖ- КОЙ РАСТЕРЕТЬ ПОВЕРХНОСТЬ ТЕЛА РЯДОМ С ОТМОРОЖЕННЫМ МЕСТОМ ДО ПОРОЗОВЕНИЯ, ПОСЛЕ ЧЕГО РАСТИРАТЬ НЕПОСРЕДСТВЕННО ОТМОРОЖЕННОЕ МЕСТО. 6 ПРИ ПЕРЕХОДЕ ЧЕРЕЗ ПРОЕЗЖУЮ ЧАСТЬ ДОРОГИ НЕОБХОДИМО СНИМАТЬ ЛЫЖИ. 7 ПРИ ПОТЕРЕ РАВНОВЕСИЯ НАДО ПАДАТЬ В БОК, НЕ ПОДСТАВЛЯЯ РУК. 8 НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ ДИСТАНЦИЮ ПРИ ПЕРЕДВИЖЕНИИ НА ЛЫЖАХ –(3-4 М ) И ПРИ СПУСКАХ ( НЕ МЕНЕЕ 30 М)


Слайд 6

ЭКИПИРОВКА ЛЫЖНИКА 1 ЛЫЖИ . 2 ЛЫЖНЫЕ ПАЛКИ. 3 ОДЕЖДА ЛЫЖНИКА. 4 ОБУВЬ ЛЫЖНИКА. В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ СУЩЕСТВУЮТ РАЗЛИЧНЫЕ ДЕРЕВЯННЫЕ И ПЛАСТИКО- ВЫЕ ЛЫЖИ, КОТОРЫЕ ДЕЛЯТСЯ НА:СПОРТИВНО- БЕГОВЫЕ И ТУРИСТИЧЕСКИЕ.


Слайд 7


Слайд 8

НАЙДИ ОДЕЖДУ ЛЫЖНИКА?


Слайд 9

ВЫБОР ЛЫЖ ПРИ ВЫБОРЕ ЛЫЖ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ ИХ ГИБКОСТЬ, ЛЕГКОСТЬ, ПРОЧНОСТЬ. ДЛИНА ЛЫЖ ДОЛЖНА СООТВЕТСТВО- ВАТЬ РОСТУ И ВЕСУ ЛЫЖНИКА. САМЫЙ ПРОСТОЙ И ДОСТУПНЫЙ СПОСОБ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДЛИНЫ ЛЫЖ – ЛЫЖУ СТАВЯТ СКОЛЬЗЯЩЕЙ ПОВЕРХ- НОСТЬЮ ОТ СЕБЯ, ПОДНИМАЮТ ПРЯ- МУЮ РУКУ ВВЕРХ- НОСКОВОЙ ПРОГИБ ДОЛЖЕН КАСАТЬСЯ ЛАДОНИ ПОДНЯ- ТОЙ РУКИ.МОЖНО РУКОВОДСТВОВАТЬ- СЯ ТЕМ,ЧТО ЛЫЖИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА 30-35СМ. ВЫШЕ РОСТА ЛЫЖНИКА. ЛЫЖИ ДЛЯ КОНЬКОВЫХ ХОДОВ НА 5-10 СМ КОРОЧЕ ЛЫЖ ДЛЯ КЛАССИЧЕСКИХ. ЛЫЖИ ОБОРУДУЮТСЯ КРЕПЛЕНИЯМИ (ЖЕСТКИМИ, ПОЛУЖЕСТКИМИ И МЯГ- КИМИ), А ТАКЖЕ РИФЛЕННОЙ РЕЗИНОЙ НА ГРУЗОВОЙ ПЛОЩАДКЕ. САМЫЕ УДОБНЫЕ И НАДЕЖНЫЕ –ЖЕСТКИЕ РАНТОВЫЕ.


Слайд 10

ХРАНЕНИЕ ЛЫЖ ЛЫЖИ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ХРАНИТЬ В ПРОХЛАДНОМ ПОМЕЩЕНИИ, В РАСПОРКАХ


Слайд 11

ПОДБОР ЛЫЖ ПО РОСТУ


Слайд 12

МЯГКОЕ КРЕПЛЕНИЕ


Слайд 13

Жесткое крепление


Слайд 14

Жесткое крепление


Слайд 15

БОТИНКИ ДЛЯ ЛЫЖ


Слайд 16

НЕЛЬЗЯ СУШИТЬ БОТИНКИ НА БАТАРЕЕ


Слайд 17

УСТАНОВКА ЛЫЖНЫХ КРЕПЛЕНИЙ


Слайд 18


Слайд 19

Ботинки для лыж (вид снизу) Отверстия для крепления


Слайд 20

« гвоздики» для ботинок


Слайд 21

Крепление(вид сбоку) для правой ноги


Слайд 22

ПРАВЫЙ БОТИНОК ВСТАВЛЯЕТСЯ В КРЕПЛЕНИЕ НА ПРАВУЮ НОГУ ГВОЗДИКАМИ В ОТВЕРСТИЯ


Слайд 23

ПРИ НАДАВЛИВАНИИ ПЯТКА ПРИПОДНИМАЕТСЯ И КРЕПЛЕНИЕ ЗАЩЕЛКИВАЕТСЯ


Слайд 24


Слайд 25

УГЛУБЛЕНИЕ НА ПЯТКЕ ДОЛЖНО ПОПАСТЬ В ВЫСТУП НА ЛЫЖЕ


Слайд 26

ПЯТКА ДОЛЖНА ПОПАСТЬ В ВЫСТУПЫ НА ЛЫЖЕ


Слайд 27

ПОДБОР ПАЛОК ЛЫЖНЫЕ ПАЛКИ ИЗГОТАВЛИВАЮТСЯ ИЗ ДЮРАЛЮМИНИЕВЫХ ИЛИ СТАЛЬНЫХ ТРУБОК, А ТАКЖЕ ИЗ СТЕКЛОПЛАСТИКА. ЛЫЖНЫЕ ПАЛКИ ПОДБИРАЮТСЯ ПО РОСТУ : ПОСТАВЛЕННЫЕ НА ПОЛ РЯДОМ С УЧЕНИ- КОМ , ОНИ НЕ ДОЛЖНЫ ДОХОДИТЬ ДО УРОВНЯ ПЛЕЧ НА 3-5 СМ. ИЛИ НА 30 СМ НИЖЕ РОСТА ЛЫЖНИКА. ПАЛКИ ДЛЯ КОНЬКОВЫХ ХОДОВ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ВЫШЕ НА 10-15 СМ.


Слайд 28

ПОДБОР ЛЫЖНЫХ ПАЛОК С УЧЕТОМ РОСТА И СТИЛЯ ПЕРЕДВИ- ЖЕНИЯ, СМ


Слайд 29

ПЕТЛЯ ДЛЯ ДЕРЖАНИЯ ПАЛОК


Слайд 30

ПЕТЛЯ- ОПОРА ДЛЯ КИСТИ


Слайд 31

построение


Слайд 32

ПОСТРОЕНИЯ : а) ЛЫЖИ В РУКАХ б) НАДЕВАНИЕ ЛЫЖ в) НА ЛЫЖАХ


Слайд 33

Построение Для построения учащихся с лыжами в руках в одну шеренгу подается команда: «В шеренгу становись!» Ученики выстраиваются в в шеренгу на расстоянии одного шага друг от друга. Скрепленные лыжи находятся у носка правой ноги (скользящей поверхностью вперед) и поддерживаются руками.


Слайд 34

Команда: «Равняйсь» По команде: «Равняйсь !» лыжи прижимаются к плечу, голова поворачивает- ся направо.


Слайд 35

Команда: «СМИРНО!» По команде «СМИРНО!» верхние концы лыж слегка подаются вперед.


Слайд 36

СПОСОБЫ ПЕРЕНОСКИ ЛЫЖ: а) В РУКЕ б) НА ПЛЕЧЕ в) ПОД РУКОЙ


Слайд 37


×

HTML:





Ссылка: