'

В здоровом теле - здоровый дух. Здоровый дух - здоровая нация

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

В здоровом теле - здоровый дух. Здоровый дух - здоровая нация Тема урока: «Здоровый образ жизни. Баскетбол»


Слайд 1

Из Послания Главы РМ Государственному Собранию: «Спорт не только служит утверждению здорового образа жизни и воспитанию молодежи. Результатом последовательной работы последних 10-15 лет стало то, что спорт принес небывалую ранее мировую известность и славу Мордовии. И что очень важно, сегодня он становится одним из локомотивов развития республики.» Н.И. Меркушкин


Слайд 2

Всемирной организацией здравоохранения принято следующее определение здоровья: «Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков». Здоровый образ жизни — это активная и целенаправленная форма поведения, которое обеспечивает сохранение и длительное поддержание высокого уровня психического и физического здоровья.


Слайд 3

Основные составляющие здорового образа жизни: Режим дня Гигиена Рациональное питание Закаливание Чередование труда и отдыха Отсутствие вредных привычек Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом


Слайд 4

Это распорядок труда, отдыха, питания, сна. Режим дня приучает к организованности и дисциплине, учит разумно расходовать время. Соблюдение режима дня – залог здоровья и нормальной работы всех систем организма. Рациональный суточный режим создает оптимальные условия для деятельности и восстановления организма, способствует повышению работоспособности. В связи с различными условиями жизни, труда, быта, возрастными индивидуальными особенностями не существует единого суточного режима. Но его основные положения должны соблюдаться обязательно! Режим дня


Слайд 5

Гигиена-это наука, которая изучает влияние внешней среды на здоровье отдельного человека (личная гигиена) и всего населения (общественная гигиена) и разрабатывает нормы, требования и правила сохранения здоровья, высокой трудоспособности, продления активного долголетия, профилактики заболеваний. Личная гигиена включает в себя уход за кожей, зубами, волосами, гигиену одежды и обуви, питания, жилища. Правила личной гигиены необходимо соблюдать всегда и везде, особенно во время занятий физкультурой и спортом. Гигиена


Слайд 6

Рациональное питание Разнообразное, высококалорийное, сбалансированное питание должно содержать достаточное количество минеральных солей и витаминов. Питание должно соответствовать энергетическим затратам. Прием пищи должен происходить в одно и тоже время 4 – 5 раз в день.


Слайд 7

Закаливание Водные процедуры Воздушные ванны Солнечные ванны


Слайд 8

На протяжении суток работоспособность человека ритмически изменяется: постепенно повышаясь в утренние часы, она достигает максимально высокого уровня в 10-12 часов, к 14 часам снижается, к 17-19 часам повышается, к 20 часам снижается. Непрерывная продолжительность приготовления уроков – 45-60 минут, затем 10 минутный перерыв. Сон должен быть непрерывным, протекать в определенные часы. У здоровых людей длится 8-9 часов. Систематическое недосыпание и бессонница приводят к истощению нервной системы, снижению работоспособности. Чередование труда и отдыха


Слайд 9

Отсутствие вредных привычек Стремление к здоровому образу жизни лежит в основе отказа от вредных привычек.


Слайд 10

Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом одна из наиболее важных составляющих здорового образа жизни


Слайд 11

Веди здоровый образ жизни. Занимайся спортом!!!


×

HTML:





Ссылка: