'

Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений


Слайд 1

Сущность спорта Классификация видов спорта 3. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений 4. Современные популярные виды и системы физических упражнений.


Слайд 2

1. Сущность спорта "Спорт - составная часть физической культуры, исторически сложившаяся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям". (Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 6 мая 1999 года) . Главное отличие спорта от физической культуры – это соревновательный компонент.


Слайд 3

Спорт в узком понимании можно определить как собственно соревновательную деятельность, специфической формой которой является система соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры как специальная сфера выявления и унифицированного сравнения человеческих возможностей. Спорт в широком понимании представляет собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности. [3]


Слайд 4

особенности спорта : ярко выраженная состязательность, стремление к победе и достижению высоких результатов все это требует повышенной мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека, которые совершенствуются в процессе рациональной тренировки и участия в соревнованиях


Слайд 5

Современный спорт Спорт высших достижений Школьно-студенческий спорт Профессионально-прикладной спорт Физкультурно-кондиционный спорт Оздоровительно-рекреативный спорт Достиженческо-коммерческий спорт Зрелищно-коммерческий спорт Профессионально-коммерческий спорт Профессиональный спорт Супердостиженческий спорт Структура социальной практики спорта


Слайд 6

Типы спорта: Спорт высших достижений (олимпийские игры, чемпионаты мира); Массовый спорт – спортивный результат имеет значение для своего участника; Детско-юнешеский спорт; Профессиональный (коммерческий); Спорт ветеранов (тем кому за 35); Спорт инвалидов или адаптивный спорт; [2]


Слайд 7

Массовый спорт дает возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять нежелательным воздействиям на организм современного производства и условий повседневной жизни. Цель занятий различными видами массового спорта - укрепить здоровье, улучшить физическое развитие, подготовленность и активно отдохнуть. Установка на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение, которые Спорт высших достижений, или большой спорт — это единственная модель деятельности, при которой у выдающихся рекордсменов функционирование почти всех систем организма может проявляться в зоне абсолютных физических и практических пределов здорового человека. Цель большого спорта – это достижение максимально возможных спортивных результатов или побед на крупнейших спортивных соревнованиях


Слайд 8

Классификация видов спорта –один из сложных вопросов в теории спорта. В зависимости от основных признаков существует несколько разновидностей классификаций видов спорта. 1) 2.Классификация видов спорта


Слайд 9

2. Индивидуальные Командные Индивидуально групповые есть и индивидуальные соревнования и выступления в группе (художественная гимнастика, теннис… и т.д.) все зависит от координации, согласованости, синхронности действий в команде и правильной расстановки по ролям а также стратегии и тактики игры.(баскетбол, гандбол, футбол…)


Слайд 10

По специфичности требований и содержательной стороне -циклические (академическая гребля, плавание бег) -спортивные единоборства (бокс, все виды борьбы, фехтование) Сложно-технические ( гимнастика, конный спорт, парусный спорт, прыжки в воду) Скоросно-силовые( прыжки, метания, многоборья, тяжелая атлетика Спортивные игры(волейбол, футбол, хоккей, баскетбол) Военно-технические (автомобильный, вертолетный, планерный, авиамодельный) Военно-прикладные (военно-спортивные многоборья,гимнастика военная, ориентирование военно-спортивное, плавание прикладное) [1]


Слайд 11

1-я группа — виды спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность спортсменов с предельным проявлением физических и психических качеств. Спортивные достижения в этих видах спорта зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена. К данной группе относится большинство видов спорта; Система Человеческие возможности ли ЧФ – человеческий фактор» Классификация видов спорта по особенностям предмета состязаний и характеру двигательной активности (Л. П. Матвеев):


Слайд 12

2-я группа — виды спорта, операционную основу которых составляют действия по управлению специальными техническими средствами передвижения (автомобиль, мотоцикл, яхта, самолет и др.). 3-я группа — виды спорта, двигательная активность в которых жестко лимитирована условиями поражения цели из специального оружия (стрельба, дартс); Система «Человек-оружие» Спортивный результат в этих видах во многом обусловлен умением эффективно управлять техническим средством и качеством его изготовления; Система «Человек-машина»


Слайд 13

4-я группа — виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсмена (авиамодели, автомодели и др.); Система «Человек – конструктор - машина» 5-я группа — виды спорта, основное содержание которых определяется на соревнованиях характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки, бридж и др.);


Слайд 14

7-я группа – Конные виды спорта, где успех зависит от способностей и всадника и лошади и их взаимодействия - в этом уникальность этого взаимодействия (конкур, выездка, скачки, бега, стипл-чез) Система «Человек - лошадь» [5] 6-я группа — многоборья, составленные из спортивных дисциплин, входящих в различные группы видов спорта (спортивное ориентирование, охота на лис, биатлон, морское многоборье, служебные многоборья и др.).


Слайд 15

При всем многообразии видов спорта, на практике в основном наблюдается пять мотивационных вариантов выбора вида спорта и системы физических упражнений[2]: укрепление здоровья, коррекция недостатков физического развития и телосложения; повышение функциональных возможностей организма; психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками; активный отдых; достижение наивысших спортивных результатов. 4.Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений


Слайд 16

Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции Физические упражнения, физическая культура и спорт широко используются для укрепления здоровья. Коррекция недостатков физического развития и телосложения. 2) Повышение функциональных возможностей организма. С помощью специальных тестов, каждый может определиться, каким видом спорта ему заняться ( возникает альтернатива: выбрать тот вид спорта, который поможет «подтянуть» недостаточно развитое физическое качество, или тот, где наиболее полно может реализоваться уже определившаяся способность к проявлению конкретного качества.) 3) Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха. Существенную роль в возникновении и протекании эффекта активного отдыха играют не только особенности предшествующего утомления (умственного, физического, нервно-эмоционального), но и психологическая настроенность человека, его эмоциональное состояние и даже темперамент.


Слайд 17

4) Психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками Так, если ваша будущая профессия требует повышенной общей выносливости, то вы должны выбирать виды спорта, в наибольшей степени развивающие это качество (бег на длинные дистанции, лыжные гонки и т.п.). Если ваш будущий труд связан с длительным напряжением зрительного анализатора, освойте виды спорта и упражнения, тренирующие микромышцы глаза (настольный теннис, большой теннис, бадминтон). 5) Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных результатов предполагает попытку совмещения успешной подготовки к избранной профессии в вузе с объемной, физически и психологически тяжелой спортивной подготовкой к достижениям высоких результатов в большом спорте.


Слайд 18

Виды спорта развивающих силу и скоростно-силовые качества. развивающих быстроту развивающих координацию движений комплексного, разностороннего воздействия на организм занимающихся развивающие выносливость Характеристика видов спорта, преимущественно развивающих отдельные физические качества [7]


Слайд 19

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять этому сопротивлению за счет мышечных усилий. Различают абсолютную и относительную силу. Такое качество как сила достигает максимума в 17-18 лет. Силу измеряют с помощью динамометра. Методы оценки мышечной силы: Отжимания; Подъем туловища из положения, лежа на спине; Подтягивания(кол-во раз); Ручной динамометр; Становой динамометр (измеряют силу мышц спины); Виды спорта, которые развивают силу: Тяжелая атлетика; Армрестлинг; Гиревой спорт;


Слайд 20

Быстрота – это способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени. Существуют виды двигательной реакции: Простая реакция – это реакция на команду или сигнал; Сложная реакция – это реакция на выбор ситуации в игровых видах спорта; Наиболее благоприятный период развития скоростных качеств считается возраст от 7 до 15 лет. Методы оценки быстроты: Бег (на короткие дистанции от 10 до 60 метров (зависит от возраста)); Прыжки на скакалке за определенный промежуток времени; Челночный бег (3 по 10, 4 по 9 и 5 по 10); Бросок набивного мяча; Виды спорта, развивающие быстроту: Спринт; Конькобежный спорт(спринтерские дистанции); Спортивные игры(Футбол, волейбол)


Слайд 21

Выносливость – это способность выполнять, какую либо работу длительное время и способность противостоять физическому утомлению. Благоприятный период для развития выносливости 14-20 лет. Выносливость бывает общая и специальная: Общая – это способность продолжительное время выполнять различные физические нагрузки при невысокой интенсивности; Специальная – это выносливость к определенной двигательной деятельности; Методы оценки выносливости: Тест Купера(12минутное плавание или бег) Виды спорта, развивающие выносливость: Спортивная ходьба; Марафонские дистанции; Лыжные гонки; Плавание; Гребля; Велогонки; Циклические виды спорта;


Слайд 22

Ловкость(координация – это способность человека быстро и наиболее рационально осваивать новые двигательные действия. Наиболее благоприятный период 11-12 лет. Виды спорта, развивающие ловкость: Гимнастика (спортивная и художественная); Спортивные игры; Фигурное катание; Боевые искусства; Методы оценки ловкости: Прыжок на 360 градусов на точность; Жонглирование мячами или другими предметами; Величина времени бегав сочетании с кувырком вперед;


Слайд 23

Гибкость – это способность человека выполнять движения с большей амплитудой. Различают: Активная – проявляется за счет собственных усилий; Пассивная – проявляется за счет внешних усилий партнера или отягощения; Динамическая – проявляется в движении; Виды спорта для развития гибкости: Прыжки в высоту; Боевые искусства; Акробатика; Фигурное катание; Методы оценки гибкости: Для оценки подвижности в плечевых суставах использую выкрут рук назад из исходного положения впереди держа, гимнастическую палку. Измеряется расстояние между кистями в сантиметрах, т.е. чем ближе мы испытуемый держит палку, тем лучше; Для оценки гибкости позвоночного столба, используется наклон туловища вперед из исходного положения стоя на скамейке путем замера линейкой расстояния от опоры до кончиков пальцев, опущенных вниз; Гимнастический мост; Шпагат;


Слайд 24

4. Современные популярные виды и системы физических упражнений. Современные популярные виды и системы физических упражнений включают[7]: аэробику, шейпинг, Сноубординг аква-аэробика; виндсерфинг; йога; калонетик; стрейчинг экстремальные виды спорта и т. д.


Слайд 25

В последнее время приобрели популярность зарубежные системы физических упражнений различной направленности. Наибольшее распространение получила система силовых упражнений, которую в нашей стране назвали атлетической гимнастикой. Она имеет как соревновательный вариант, так и оздоровительно-коррегирующий. Среди женщин большой популярностью пользуется аэробика, или ритмическая гимнастика. К модификациям ритмической гимнастики относится "бодиденс". Эта программа физических упражнений осуществляется под девизом - "Танцуй, отдыхай и будь красива!" Ее содержание: тренировка различных мышечных групп посредством простых танцевальных движений на фоне эмоционального музыкального сопровождения.


Слайд 26

Аэробика Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Шейпинг Это система оздоровительно-развивающих физических упражнений гимнастического характера, включающая упражнения, избирательно воздействующие на отдельные части тела и функции организма, отличающаяся методикой, основанной на индивидуализации занятий, что достигается с помощью компьютерных программ, и ежемесячных контрольных тестов, ставящая целью коррекцию состава тела, и в итоге, изменение фигуры в желаемом направлении.


Слайд 27

Сноубординг (англ. snowboarding, от snow - снег и board - доска) - вид спорта, включающий в себя скоростной спуск с горного склона, выполнение акробатических элементов на специальной трассе и на сноуборде - монолыже с окантовкой, на которой установлены крепления для ног. Капоэйра Относительно новое для России течение — бразильское боевое искусство капоэйра. Капоэйра сочетает в себе как разнообразные удары, броски, подсечки, захваты сложные акробатические элементы. Темп поединка задают традиционные бразильские музыкальные инструменты. Сегодня капоэйра чаще практикуется как бесконтактный бой с элементами танца. Это отличный способ научиться владеть своим телом, развить координацию и потрясающую ловкость. Разнообразие движений и приемов капоэйры обеспечивает отличную растяжку и гибкость телу, а также дает серьезную нагрузку все группы мышц, хорошо подходит для желающих снизить вес. Это игровое искусство — отличное средство от стресса, оно помогает раскрепоститься и избавиться от комплексов


Слайд 28

В особую группу выделены восточные системы физических упражнений. Наибольшей популярностью здесь пользуются элементы из у-шу, йоги, каратэ, а также система ограниченного воздействия цигун. у-шу - содержит в себе упражнения оздоровительной направленности, воздействующие через различные позы и движения на внутренние органы, на суставно-мышечный аппарат. Цигун - древняя китайская система упражнений, включает три составляющие: регуляцию позиции тела, дыхания и психического состояния. Все это достигается через расслабление, дозированные гимнастические и дыхательные упражнения. Основная направленность гимнастики цигун - оздоровление, а также стабилизация психического состояния. йога - в индийском религиозно-философском учении содержится раздел - система физических упражнений, которая особенно активно воздействует на дыхательную систему, а через освоение и выполнение достаточно сложных поз воздействует на внутренние органы и суставно-мышечный аппарат. Эта система содержит в себе элементы медитации, направленные на коррекцию психического состояния.


Слайд 29

Выводы Классификация видов спорта –один из сложных вопросов в теории спорта. В зависимости от основных признаков существует несколько разновидностей классификаций видов спорта: В соответствии с программами олимпийских игр, По количеству участников состязания и особенностей взаимодействия По специфичности требований и содержательной стороне Виды спорта развивающие преимущественно отдельные физические качества


Слайд 30

Трудно назвать точное число конкретных видов спорта и различных систем физических упражнений. Обычно данные колеблются в пределах 75-100. Выбор вида спорта обусловлен личными предпочтениями и состоянием здоровья. Различают 5 основных мотивационных вариантов выбора видов спорта: Укрепление здоровья коррекция недостатков; повышение функциональных возможностей организма; психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности; активный отдых; достижение наивысших спортивных результатов


Слайд 31

Прежде чем начать заниматься спортом, нужно подумать, получиться ли выдержать все нагрузки. В спорте, как и в любой активной деятельности, вполне допустимы травмы, а регулярность занятий съедает все свободное время. При этом очень важно не забыть о том, что жизнь не ограничивается ими…. В последнее время очень популярны нетрадиционные виды спорта, которые появились лет 10-20 назад. Коротко о некоторых из них было рассказано.


Слайд 32

   Барчуков И. С. Физическая культура и спорт:методология, теория, практика:учеб пособие для высш.учеб. заведений/ И.С. Барчуков, А.А. Нестеров.-М.:-Издательский центр «Академия», 2006.-528с. Холодов Ж.К.Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта :Учеб пособие для студ высш.учеб.заведений.-2-е изд.,испр и доп.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-С311-315 Федеральный Закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации". - Российская газета, 6 мая 1999 г. Физическая культура студента /Под ред. проф. В.И. Ильинича. - М., 1999. - С. 300-331. http://sport.pu.ru/t8.htm http :// schastie-ryadom.ru/post104623449 http://bugabooks.com/book/281-fizicheskaya-kultura-studenta/94-78-obosnovanie-individualnogo-vybora-vidov-sporta-ili-sistem-fizicheskix-uprazhnenij.html Список используемых источников и литературы


×

HTML:





Ссылка: