'

Мастер-класс «Дышите глубже!»

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Мастер-класс «Дышите глубже!» Алексей Алексеевич Коробкин учитель физической культуры МОУ «Кисловская СОШ» Томского района


Слайд 1

Правильное дыхание Оказывает омолаживающее действие Помогает быстрее справляться с переутомлением Помогает сжигать жир Имеет оздоровительный эффект Важно!!!


Слайд 2

Типы дыхания Положите ладонь на грудную клетку, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха Положите ладонь на живот, дышите так, чтобы ладонь поднималась на фазе вдоха Дышите так, чтобы на фазе вдоха первой начала подниматься ладонь, лежащая на животе, вслед за ней – ладонь, лежащая на груди Грудное Брюшное Смешанное


Слайд 3

Дышим правильно! Оптимальное дыхание – смешанное Смешанным дыханием можно овладеть сознательно, путем тренировок


Слайд 4

Вдох – выдох! Тест № 1 Тест № 2 Задержка дыхания на вдохе 45 секунд – удовлетворительно, 60 – хорошо, 80 и более - отлично Задержка дыхания на выдохе 15 секунд и более – хороший результат Выполним тесты на задержку дыхания Тест на выдохе Тест на вдохе


Слайд 5

Только факты 2 3 4 Легкие имеют поверхность примерно в 100 квадратных метров Ежедневно взрослый человек вдыхает 23 000 раз и столько же раз выдыхает Мировой рекорд задержки дыхания - 7 минут 1 секунда 1 Общий объём легких человека равен 5 литрам, дыхательный объём составляет всего 0,5 л


Слайд 6

Рекламная пауза! Пропаганда ЗОЖ в нашей школе Печатная продукция Фоторолики Видеоролики


Слайд 7

Только факты 2 3 4 Легкие имеют поверхность примерно в 100 квадратных метров Ежедневно взрослый человек вдыхает 23 000 раз и столько же раз выдыхает Мировой рекорд задержки дыхания - 7 минут 1 секунда 1 Общий объём легких человека равен 5 литрам, дыхательный объём составляет всего 0,5 л


Слайд 8

Экспресс-мониторинг результатов мастер-класса Считаю тему важной, готов применять в своей практике Не столь уж тема и актуальная, применять не буду Поддержите аплодисментами соответствующее изображение


Слайд 9

Спасибо за внимание! Искренне желаем Вам здоровья!


×

HTML:





Ссылка: