'

ТЫ И ТВОИ МЫШЦЫ

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

ТЫ И ТВОИ МЫШЦЫ Мышцы составляют примерно 35—40 процентов человеческого тела. Занятия физической культурой могут значительно изменить это соотношение в сторону увеличения веса мускулатуры вплоть до 50 и даже несколько более процентов.


Слайд 1

Мышцы скелетной мускулатуры обеспечивают человеку широкий диапазон движений и возможность их тонкой, градации по силе и быстроте. Знание функций и местоположения отдельных мышечных групп дает атлету большую свободу в подборе упражнений, в приспособлении типовых тренировочных схем к своим индивидуальным способностям.


Слайд 2

Шея Грудинно-ключично-сосцевидная мышца. С усилием поверни голову в сторону, и ты сможешь прощупать эту мышцу под кожей спереди боковой поверхности шеи. Она вращает и нагибает голову, участвует в подъеме грудной клетки вверх.


Слайд 3

Лестничные мышцы. Располагаются в глубине шеи и делятся на передние, средние и задние. Участвуют в движении позвоночника, приподнимают грудную клетку при дыхании.


Слайд 4

Руки Дельтовидная мышца. Подобно своеобразному эполету, она покрывает плечевой сустав. Состоит из трех пучков: переднего, среднего и заднего. Каждый пучок двигает руку в сторону, одноименную своему названию. При занятиях физической культурой увеличение ширины плеч происходит в основном за счет дельтовидных мышц, которые в хорошо, развитом виде имеют шарообразные очертания.


Слайд 5

Бицепс, или двуглавая мышца плеча. Он расположен на передней поверхности руки выше локтя. Сгибает руку в локтевом суставе. Любители похвастать силой с особой охотой демонстрируют напряженный бицепс. Выглядит он и в самом деле эффектно, хотя по силе значительно уступает своему антагонисту (так называются мышцы с противоположной функцией) — трицепсу, который к тому же по своей мышечной массе значительно больше.


Слайд 6

Трехглавая мышца плеча (трицепс) расположена на задней поверхности руки и в хорошо развитом виде имеет подковообразную форму. Разгибает руку в локтевом суставе. Сгибатели и разгибатели пальцев. Из них в основном состоит мышечная масса предплечья. Здесь же залегают мышцы, ведающие движениями кисти. Мышцы на внутренней стороне предплечья сгибают пальцы и кисть, на наружной — находятся их антагонисты.


Слайд 7

Грудь Большая грудная мышца. Один из важнейших компонентов физического развития. Расположена на передней поверхности грудной клетки. Приводит руку к туловищу и вращает ее внутрь.


Слайд 8

Передняя зубчатая мышца. Находится на боковой поверхности грудной клетки. Вращает лопатку и отводит ее от позвоночного столба. Межреберные мышцы. Находятся на ребрах и между ними. Участвуют в акте дыхания.


Слайд 9

Живот Хорошо развитые мышцы брюшного пресса придают фигуре стройность, подтянутость, подчеркивают талию, являются украшением здорового, цветущего тела. Однако их значение не только в этом. Упругий мышечный корсет поддерживает в правильном положении внутренние органы, нейтрализует внутрибрюшное давление, стимулирует нормальное пищеварение.


Слайд 10

Прямая мышца. Расположена вдоль передней стенки брюшного пресса. Сухожильные перемычки делят эту мышцу на четыре части. Прямая мышца сгибает туловище вперед. Наружная косая мышца. Находится сбоку брюшного пресса. При одностороннем сокращении сгибает и вращает/ туловище, при двустороннем — наклоняет его вперед.


Слайд 11

Спина Трапециевидная мышца. Находится на задней поверхности шеи и грудной клетки. Поднимает и опускает лопатки, приводит их к позвоночному столбу, тянет голову назад, при одностороннем сокращении наклоняет ее в сторону.


Слайд 12

Широчайшая мышца. Находится на задней поверхности грудной клетки. Приводит плечо к туловищу, вращает руку внутрь, тянет ее назад. Эти мышцы придают торсу конусообразную форму. Длинные мышцы. Расположены вдоль позвоночного столба. Разгибают, вращают и наклоняют туловище в стороны. Даже достигнув весьма значительного развития, эти мышцы никогда не кажутся чересчур громоздкими и массивными.


Слайд 13

Ноги Ягодичные мышцы. Двигают ногу в тазобедренном суставе (отводят, разгибают, вращают бедро внутрь и наружу, выпрямляют согнутое вперед туловище). Четырехглавая мышца. Находится на передней части бедра. Одна из основных кладовых физической силы, эта мышца разгибает ногу в колене, сгибает бедро в тазобедренном суставе и вращает его.


Слайд 14

Двуглавая мышца. Находится на задней поверхности бедра. Сгибает ногу в коленном и разгибает в тазобедренном суставах. Икроножная мышца. Расположена на задней поверхности голени. Сгибает стопу, участвует в сгибании ноги в коленном суставе


Слайд 15

Камбаловидная мышца. Находится в глубине голени. Сгибает стопу. Изолированно от других одна мышца сокращается чрезвычайно редко. Обычно в силовой работе участвуют сразу несколько мышц, порой несколько десятков. Однако, меняя положение тела, структуру движений, используя различные гимнастические снаряды, можно концентрировать усилия на ограниченном числе мышц и тем самым, если нужно, создавать условия для их преимущественного роста.


×

HTML:





Ссылка: