'

ТЕМА:

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

ТЕМА: Физиологические особенности влияния закаливающих процедур


Слайд 1

Регулярное закаливание обеспечивает: ослабление или устранение негативных реакций организма на изменение погоды; повышение способностей к восприятию и запоминанию; укрепление силы воли; активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь; замедление процесса старения; продлевание срока активной жизни на 20-25%


Слайд 2

Принципы закаливания: Постепенное увеличение дозы закаливающих процедур. Регулярность. Учёт индивидуальных особенностей организма, степени его здоровья. Многофакторность.


Слайд 3

Виды закаливания: 1.Закливание воздухом тепловые ванны (выше 22* С); безразличные ванны (21-22*С); прохладные ванны (17-20*С); умеренно-холодные ванны (9-16*); холодные ванны (0-8*С); очень холодные ванны.


Слайд 4

2. Солнечные ванны первая солнечная ванна – не более 20 минут; в дальнейшем время увеличивается на 5-10 минут, постепенно доводя его до 1,5-2 часов.


Слайд 5

3. Закаливание водой. закаливание носоглотки; обливание стоп- производят в течение 25-30 с. Начинают с температуры воды 27-28* С, через каждые 10 дней её снижают на 1-2* С, доводя до конечной температуры не ниже 10* С. Процедуру лучше проводить вечером, за час до сна.


Слайд 6

- ножные ванны- начальная температура воды 30-28* С,через каждые 10 дней её снижают на 1-2* С, доводя до конечной 15-13* С. Длительность первых ванн -1 мин. Постепенно её доводят до 5 мин. - хождение босиком- применять желательно с поздней весны до осени. Особенно полезно ходить босиком по росе, после дождя, по воде.


×

HTML:





Ссылка: