'

КАК

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ? ОГКУ ЦЗН города Иркутска 2012


Слайд 1

ПОЧЕМУ? СТРЕСС…


Слайд 2

ПРИЧИНЫ СТРЕССОВОГО НАПРЯЖЕНИЯ: Тяжелые жизненные ситуации могут стать причиной стресса. Потеря близкого человека, увольнение с работы, финансовые проблемы – все это вызывает тяжелые эмоциональные переживания и продлевает фазу сопротивления стрессу до опасных размеров. Неизлечимые и тяжелые болезни, а также последствия природных и техногенных катастроф становятся причиной стресса у большинства из тех, кто с ними столкнулся. Человек не может сразу успокоить и принять случившееся. Он заново переживает тяжелую ситуацию, чувствует злость, печаль, сожаление.


Слайд 3

Сильные негативные эмоции могут преследовать годами. Вот почему так важна реабилитация тяжелобольных и переживших катастрофы людей. Причиной стресса также может стать какой-нибудь комплекс, который мешает вам общаться с другими людьми. И конечно, главная причина стресса на сегодняшний день – перенапряжение на работе. Это может быть сама работа или даже просто постоянное общение с коллегой, который вам активно не нравится. Так или иначе, если вы будете из дня в день сильно реагировать на данные факторы, стресс вам обеспечен. ПРИЧИНЫ СТРЕССОВОГО НАПРЯЖЕНИЯ:


Слайд 4

ПРИЗНАКИ СТРЕССА - уСТАЛОСТЬ, АПАТИЯ ИЛИ ТРЕВОЖНОСТЬ - СИЛЬНОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ, УЧАЩЕННЫЙ ПУЛЬС, БЫСТРОЕ ДЫХАНИЕ - Ухудшается память, Работа не доставляет прежней радости - БОЛЬ И НАПРЯЖЕНИЕ В МЫЩЦАХ - Очень быстрая речь, Мысли часто улетучиваются - НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ (ИЗЖОГА, ЗАПОР, ДИАРЕЯ) - СУХОСТЬ ВО РТУ ИЛИ В ГОРЛЕ - Потеря чувства юмора - КУРЕНИЕ (УВЕЛИЧИВАЕТСЯ КОЛИЧЕСТВО ВЫКУРИВАЕМЫХ СИГАРЕТ) - ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМ ИЛИ МЕДИКАМЕНТАМИ - ПЕРЕЕДАНИЕ ИЛИ ПОТЕРЯ АППЕТИТА - ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ


Слайд 5

СТРЕСС… ЧТО ДЕЛАТЬ?


Слайд 6

РЕЛАКСАЦИЯ СТРЕСС ДЕРЖИТ НАШ ОРГАНИЗМ В НАПРЯЖЕНИИ, И НАДО УЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ


Слайд 7

РЕЛАКСАЦИЯ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ !


Слайд 8

ЗАЙМИТЕСЬ ЛЮБОЙ ТВОРЧЕСКОЙ РАБОТОЙ, РУКОДЕЛИЕМ…


Слайд 9

СТАРЫЙ ДОБРЫЙ СПОСОБ ПРОГНАТЬ ГРУСТНЫЕ МЫСЛИ ВСТРЕЧА С ДРУЗЬЯМИ -


Слайд 10

ПРОГУЛКА, ПОЕЗДКА НА ПРИРОДУ, ИГРА С ДОМАШНИМ ЛЮБИМЦЕМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО СНИМАЮТ ПРИЗНАКИ СТРЕССА


Слайд 11

СМЕХ – ОТЛИЧНОЕ ЛЕКАРСТВО! СМОТРИТЕ ЧАЩЕ КОМЕДИИ, ЮМОРИСТИЧЕСКИЕ ПЕРЕДАЧИ


Слайд 12

ПОСЕТИТЕ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ, НА КОТОРОЕ ДАВНО МЕЧТАЛИ ПОПАСТЬ


Слайд 13

ТАНЦУЙТЕ! Поднимает настроение ТОНИЗИРУЕТ МЫШЦЫ ТРЕНИРУЕТ ДЫХАНИЕ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОТАНЦЕВАТЬ – ПОСЛУШАЙТЕ ЛЮБИМУЮ МУЗЫКУ ЭТО…


Слайд 14

ЗАЙМИТЕСЬ ВОДНЫМИ ПРОЦЕДУРАМИ (БАНЯ, САУНА И ДР.) МАССАЖ ЛЮБОЙ… ПОЛЕЗЕН


Слайд 15

ВЫПЕЙТЕ КРУЖКУ ГОРЯЧЕГО ЧАЯ ВЫПЕЙТЕ КРУЖКУ ГОРЯЧЕГО ЧАЯ ШОКОЛАД (ЧЕРНЫЙ) – СОДЕРЖИТ СЕРОТОНИН, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ


Слайд 16

ЗАЙМИТЕСЬ ЛЮБЫМ ДЕЛОМ


Слайд 17


×

HTML:





Ссылка: