'

Экзамен без проблем

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Экзамен без проблем Рекомендации для учащихся Педагоги-психологи ГБОУ ЦО №1417 Грушина Т.О. и Пономарева Е.А


Слайд 1

Психологическая подготовка Психологическая подготовка к экзаменам заключается в создании оптимального функционального состояния, позволяющего вам наилучшим образом продемонстрировать свои знания преподавателю, а также свести к минимуму вред здоровью, наносимому напряженной учебой во время экзамена


Слайд 2

Как подготовиться психологически    Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцели. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической.


Слайд 3

Советы: — Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.       — Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению трудного материала.    — Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.


Слайд 4

Накануне экзамена надо лечь спать на 1 час раньше, в хорошо проветренной комнате. Все необходимое к экзамену (тетрадь, ручка, карандаш, документы…) нужно подготовить заранее. Одежду, которую вы планируете одеть на экзамен, примерьте еще накануне и убедитесь в том, что вам в ней удобно и комфортно. Советы:


Слайд 5

Запомните: ни в коем случае нельзя экономить на сне! Лучше недоучить материал, чем пойти на экзамен в усталом, вялом состоянии. При упадке сил ты вряд ли вспомнишь даже то, что успел выучить! ВАЖНО!


Слайд 6

Собираясь на экзамен, обязательно позавтракай! Категорически не рекомендуется в день экзамена принимать успокаивающие препараты, так как они вызывают торможение и нарушают координацию. Советы:


Слайд 7

Режим дня Раздели день на три части:   готовься к экзаменам 8 часов в день; занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе— 8 часов;         спи не менее 8 часов;      


Слайд 8

Питание Сведите к минимуму употребление кофе, заменив его фиточаем и спортом. Питание должно быть дробным ( 3-4 раза в день). Больше овощей, фруктов, меда, орехов и растительного масла. Меньше жиров и углеводов. Для поддержания сил можно принимать растения-адаптогены: корень женьшеня, лимонник, элеутерококк. Из лекарственных препаратов можно принимать аминокислоту глицин.


Слайд 9

Место для занятий   Организуй правильно свое рабочее пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.      


Слайд 10

Как запомнить большое количество материала Повторяй материал по вопросам. Вначале вспомни и проверь правильность дат, основных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли — это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.


Слайд 11

Режим повторения в процессе запоминания: Первое повторение сразу после окончания чтения. Второе повторение через 20 минут после предыдущего. Третье повторение через восемь часов. Четвертое повторение через сутки (лучше перед сном, закончить к 22 часам и сразу же лечь спать)


Слайд 12

Метод «5 П» в процессе запоминания: 1 П- просмотреть текст (бегло) 2 П- придумать к нему вопросы 3 П- пометить карандашом самые важные места 4 П- пересказать текст 5 П- просмотреть текст повторно


Слайд 13

Ты на экзамене! Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения: — сядь удобно, — глубокий вдох через нос (4—6 секунд), — задержка дыхания (2—3 секунды).


Слайд 14

Начало тестирования: Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Читай задания до конца. Спешка не должна приводить к тому, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придумаешь сам.


Слайд 15

Отвечая на тест, помни: Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрасно знаешь, только соберись с мыслями. Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, — как правило, задания в тестах не связаны друг с другом. Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят. Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!


Слайд 16

Важно! Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Ведь тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.


Слайд 17

УСПЕШНОЙ СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ


×

HTML:





Ссылка: