'

Сон – роскошь или необходимость?

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Сон – роскошь или необходимость? Авторы: ученики 8 «а» класса


Слайд 1

Что такое сон ? Сон – это наступающее через определённые промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражители.


Слайд 2

С развитием цивилизации период бодрствования искусственно удлинился. Сегодня из-за бешеного ритма современной жизни множество людей регулярно недосыпают.  


Слайд 3

Сколько часов необходимо для полноценного сна? Мы задались целью выяснить…


Слайд 4

Для этого мы решили… 1. Обратиться к физиологии человека и истории 2. Составить дневник 3. Провести опрос однокурсников.


Слайд 5

С возрастом продолжительность сна меняется… Новорожденные спят часто и помногу – в общей сложности 18 часов в сутки. Люди среднего возраста нуждаются в 7-9 часах сна. У пожилых людей продолжительность сна в среднем 6-7 часов.


Слайд 6

История помнит много примеров… Известны случаи, когда люди спали по 4-5 часов в сутки. Например, Петр I, Наполеон, Фарадей, Эдисон, Бехтерев и при этом сохраняли огромную работоспособность.


Слайд 7

Среди долго спящих гениев нельзя не вспомнить Альберта Эйнштейна и Дмитрия Ивановича Менделеева. Они придавали большое значение сну и считали, что многие открытия они сделали именно во сне.


Слайд 8

Наш дневник Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье


Слайд 9

Понедельник Весь день чувствовал себя хорошо, потому что хорошо выспался. Вечером смотрел телевизор до поздна. Лег спать в час ночи.


Слайд 10

Вторник Встал в 7 часов (спал 6 часов). Самочувствие хорошее. Небольшое чувство усталости. Весь вечер готовился к зачету по английскому. Лег спать в половине третьего ночи.


Слайд 11

Среда С трудом встал в 7 часов (спал 4 с половиной часа). Чувствую себя разбитым. Нет сил и желания идти учиться. Весь день ощущаю усталость, сонливость и рассеянность. Все валится из рук. Лег спать в два часа ночи.


Слайд 12

Четверг Встал в 7 часов (спал 5 с половиной часов). На занятиях не могу сосредоточиться. Никакого творческого потенциала. Сильная усталость, сонливость и рассеянность. Весь вечер готовился к семинару. Поле чашки кофе не мог заснуть целый час. Заснул в половине третьего.


Слайд 13

Пятница Встал в половине седьмого (спал 4 часа). Чувствую резкие перепады настроения, внезапную раздражительность. Трудно подобрать нужные слова и мыслить аналитически. Сильная усталость, сонливость и рассеянность, потеря внимания. Работа не ладится. Лег спать в 11 часов.


Слайд 14

Суббота Встал в 7 (спал 8 часов). Чувствую себя достаточно хорошо. Хотя осталась небольшая сонливость и рассеянность. В целом самочувствие хорошее. Лег спать в 11 часов.


Слайд 15

Воскресенье Без труда проснулся в 8 часов (спал 9 часов). Чувствую себя бодрым и полным сил. Настроение весь день отличное. Голова полна интересных мыслей и планов. Сегодня удалось сделать больше работы, чем за всю неделю.


Слайд 16

Мы провели опрос 100 подростков в возрасте 14-16 лет. И получили ответы на следующие вопросы…


Слайд 17

Сколько часов в сутки вы в среднем спите? Число учащихся


Слайд 18

Какое минимальное число часов вам необходимо, чтобы выспаться? Процент учащихся


Слайд 19

Чувствуете ли вы усталость и сонливость, если плохо выспались? Процент учащихся


Слайд 20

Итак… Человеку для полноценного сна в среднем требуется 7-9 часов. Однако все люди разные, и индивидуальная потребность во сне может колебаться от 3 до 12 часов.


Слайд 21

Дефицит сна опасен. Он стал виной многих катастроф ХХ века. Аварии на Чернобыльской АЭС. Взрыва космического корабля «Челленджер»


Слайд 22

Таким образом… Потребность во сне – абсолютная для человека. Достаточный сон способствует не только хорошему здоровью, но и успешной плодотворной деятельности, хорошему настроению и самочувствию, а также душевному равновесию. Недосыпание же, напротив, таит в себе опасность, причем не только для нас, но и для окружающих.


Слайд 23

А сейчас… Всем спать!


Слайд 24

Авторы: Организатор: Иванов Антон Теоретики: Федченко Сергей Афанасьева Ирина Историк: Тарасова Ксения Экспериментаторы: Макаров Иван Архипова Анна Дизайнеры: Широков Андрей Сидоров Виктор


Слайд 25

Источники: Энциклопедия “Все о здоровом образе жизни”. Изд.. “Ридерз Дайджест”. http://kazrahi.narod.ru/howsleep.html http://www.permnews.ru/arx/arxt.asp?kod=361&raz=5 http://www.aif.ru/online/health/490/08_01 http://www.sobkor.ru/lenta/news-dir/37608.html http://vedomosti.sfo.ru/2001-45/social.php?i=s01 http://psycho.ru/biblio/managment/yourself/bessonica.html http://www.watchtower.org/languages/russian/library/g/2004/2/8/article_01.htm


×

HTML:





Ссылка: