'

Атлетизм и его основы.

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Атлетизм и его основы.


Слайд 1

Атлетизм – это система упражнений с отягощениями: штангой, гантелями, амортизаторами, блочными устройствами.


Слайд 2

Атлетическая гимнастика – одно из наиболее эффективных средств, всесторонне воздействующих на человеческий организм. Главная задача атлетической гимнастики – совершенствование своей фигуры, развитие мускулатуры.


Слайд 3

Мышцы рук 1 – Дельтовидная мышца. Покрывает плечевой сустав, состоит из трех пучков: переднего, среднего и заднего. Каждый пучок двигает руку в сторону, одноименную своему названию.


Слайд 4

Мышцы рук 2 – Двуглавая мышца плеча или бицепс. Расположена на передней поверхности плеча. Сгибает руку в локтевом суставе.


Слайд 5

Мышцы рук 3 – Трехглавая мышца плеча или трицепс. Расположен на задней поверхности плеча. Разгибает руку в локтевом суставе.


Слайд 6

Мышцы рук 4 – Сгибатели и разгибатели пальцев. Из них состоит мышечная масса предплечья. Мышцы на внутренней стороне предплечья сгибают пальцы и кисть, а на наружной – разгибают.


Слайд 7

Мышцы груди 1 – Большая грудная мышца. Расположена на передней поверхности грудной клетки. Приводит руку к туловищу и вращает ее внутрь.


Слайд 8

Мышцы груди 2 – Передняя зубчатая мышца. Находится на боковой поверхности грудной клетки, вращает лопатку и отводит ее от позвоночного столба.


Слайд 9

Мышцы груди 3 – Межреберные мышцы. Находятся на ребрах и между ними. Участвуют в акте дыхания.


Слайд 10

Мышцы спины 1 – Трапециевидная мышца. Находится на задней поверхности шеи и грудной клетки. Поднимает и опускает лопатки, приводит их к позвоночнику, тянет голову назад и наклоняет в стороны.


Слайд 11

Мышцы спины 2 – Широчайшая мышца спины. Находится на задней поверхности грудной клетки. Приводит плечо к туловищу, вращает руку внутрь, тянет ее назад.


Слайд 12

Мышцы спины Длинные мышцы спины. Расположены вдоль позвоночного столба. Разгибают, вращают и наклоняют туловище в стороны.


Слайд 13

Задание в классе


Слайд 14

Домашнее задание Составить комплекс упражнений с отягощениями, для развития мышечной массы. По 2 упражнения на каждую мышцу. Всего 20 упражнений.


×

HTML:





Ссылка: