'

Для чего мы занимаемся фитнесом?

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Для чего мы занимаемся фитнесом? Улучшение физических показателей Выполнение спектра и вида нагрузок Улучшение аэробных и силовых показателей Принцип специфичности


Слайд 1

Улучшение сердечнососудистой системы Сердечный объем Эластичность сосудов Объем крови Количество эритроцитов


Слайд 2

Нормализация работы сердечнососудистой системы, снижение факторов болезни сердца, сосудов и дыхания


Слайд 3

предупреждаем Сахарный диабет Раковые заболевания Депрессивные состояния Остеопороз Инсульт мозга Хроническую усталость Инфаркт миокарда Гипертонию


Слайд 4

Изменение клеточной структуры Рост мышечной массы Рост белковой составляющей Рост количества и размеров митохондрий Уменьшение жировой составляющей Увеличение количества гликогена Увеличение АТФ и VO2max Увеличение количества сосудов в мышце, кровоснабжения в целом Специфический принцип: стали сильнее, стали гибче, стали выносливее.


Слайд 5

Улучшение функциональности мышц сила энергетика выносливость Улучшение гибкости и хода движения Укрепление опорно-двигательного аппарата Кости, связки, сухожилия, хрящи


Слайд 6

Предупреждение ортопедических проблем: переломов, порывов мышц, сухожилий и связок. Увеличение хода движения в суставах, предупреждение болезней связочного аппарата и суставов, болей в спине, остеопороза.


Слайд 7

Поддержание нормального веса тела Расход энергии Регуляция аппетита Ускорение метаболизма


Слайд 8


Слайд 9


Слайд 10

И еще! Телесное самовоспитание: эстетика тела, правильное питание, прекращение курения и питья алкоголя. Психологические факторы: снижение тревоги, депрессии, душевного дискомфорта, повышение настроения, самоконтроля, ускорение гормональных процессов тела (адреналин, эндорфины). Общение с друзьями. Правильное использование свободного времени.


×

HTML:





Ссылка: