'

Урок лыжной подготовки в 9 классе

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Урок лыжной подготовки в 9 классе Повторить технику одновременного и попеременного двухшажных ходов.


Слайд 1

Переход попеременного двухшажного на одновременный одношажный ход. Окончание толчка Вынос руки Вынос второй руки


Слайд 2

Переход попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход.(через один шаг) Толчок левой ногой. Постановка палок. Толчок руками.


Слайд 3

Одновременный одношажный ход. Палки ставятся на снег не сразу, а через некоторое время после окончания толчка ногой; делается задержка для скольжения на одной лыже. Вынос колец задерживают путем торможения маятникообразного движенииия палки пальцами рук. Отталкиваются быстрым энергичным движением, сильно надавливая на палки.


Слайд 4

попеременный двухшажный ход. Отталкивание ногой до полного выпрямления, вынос вперед маховой ноги, туловище слегка наклонено. Активно поставить палку, энергичное отталкивание рукой, ноги полусогнуты. Ноги почти выпрямлены, ученик выполняет приседание и отталкивается палкой. Подседание вниз вперед положение ЦМТ над опорой активный толчок ногой. Пперенос веса тела на толчковую ногу, полное разгибание сзади стоящей ноги,отталкивание вниз назад, перенос веса тела с толчковой ноги на маховую.


×

HTML:





Ссылка: