'

Немного о питании

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Немного о питании


Слайд 1

Пересмотрите питание Вашего ребёнка. Оно не должно содержать много стимуляторов (кофе, чая, колы, сахара), которые действуют на организм возбуждающе.


Слайд 2

Пищу необходимо разнообразить овощами и фруктами


Слайд 3

Морковь – особенно облегчает заучивание за счёт того, что стимулирует обмен веществ в мозгу (Перед заучиванием хорошо съесть тарелку тёртой моркови с растительным маслом)


Слайд 4

Капуста – снимает нервозность, снижает «мандраж» (салат из капусты)


Слайд 5

Ананас – содержит большое количество витамина «С», способствует удержанию в памяти большого количества заучиваемого материала (можно сок, 1 стакан в день)


Слайд 6

Лимон – витамин «С» освежает мысли, восприятие


Слайд 7

Орехи – особенно хороши, если предстоит умственный труд (стимулируют деятельность мозга)


Слайд 8

Тмин – стимулирует всю нервную систему Чай из тмина (2 чайные ложки на чашку)


Слайд 9

Креветки – деликатес для мозга, снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые не дадут ослабнуть вниманию (достаточно 100 грамм в день)


Слайд 10

Инжир – его эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом


Слайд 11

Репчатый лук – помогает при умственном переутомлении, усталости. Улучшает снабжение мозга кислородом (половина луковицы ежедневно)


Слайд 12

На положительные и отрицательные эмоции можно также повлиять при помощи пищи:


Слайд 13

Паприка – способствует выделению гормонов счастья – эндорфинов


Слайд 14

Клубника – очень быстро нейтрализует отрицательные эмоции (минимум 150 грамм в день)


Слайд 15

Банан – содержит серотонин, вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигналил: «Вы счастливы!»


Слайд 16

Аскорбиновая кислота обладает свойствами вызывать прилив сил и улучшать умственную работоспособность («Витамин бодрости»).


Слайд 17

Первая помощь при приступе паники, беспокойства: Научите своего ребёнка вдыхать очень быстро через нос, а выдыхать очень медленно, через рот 10 раз, наступает («эффект успокоения»).


Слайд 18

«Сосчитай до десяти» Если есть возможность, можно выпить питьевой соды, что также даст «эффект успокоения». Можно умыться холодной водой


Слайд 19

Ни в коем случае нельзя применять седативные препараты (элениум, тазепам и т.д.). Успокаиваться надо заранее:


Слайд 20

За 1-2 недели до экзаменов попить настойки из трав пустырника, валерианы, боярышника


Слайд 21

Накануне, перед экзаменом ничего успокаивающего пить не стоит: можно спровоцировать сонливость, заторможенность


Слайд 22

Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма и поэтому снижается скорость нервных процессов.


Слайд 23

Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды.


Слайд 24

Сладкую воду или сок пить не рекомендуют, т.к. в сладкую газированную воду добавляют вещества, ускоряющие обезвоживание; Для того, чтобы расщепить соки, тоже требуется вода


Слайд 25

Перевести нервное напряжение в мускульное – пробежаться или потрясти руками; Помассировать или растереть тело; Переключит внимание на посторонний объект;


×

HTML:





Ссылка: