'

Пособие для учащихся по использованию целевой спортивно – оздоровительной программы «Президентские состязания» в самостоятельных занятиях по развитию двигательных качеств.

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Пособие для учащихся по использованию целевой спортивно – оздоровительной программы «Президентские состязания» в самостоятельных занятиях по развитию двигательных качеств.


Слайд 1

1 . Укрепление здоровья , содействие гармоническому физическому развитию . 2. Развитие двигательных способностей . 3. Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями , сознательно применять их в целях отдыха , тренировки , повышения работоспособности и укрепления здоровья . 4 . Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств , развитие психических процессов и свойств личности . Задачи программы :


Слайд 2

Тестовые упражнения : 1.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание ) . 2. Подтягивание на перекладине. 3. Поднимание туловища из положения лежа на спине . 4. Наклон вперед из положения сидя . 5 .Прыжок в длину с места . 6. Бег на 30 метров. 7. Бег на 1000 метров .


Слайд 3

Единая технология приема тестов в Новгородской области по целевой спортивно –оздоровительной программе «Президентские состязания». 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа .Исходное положение :упор лежа , голова , туловище , ноги составляют прямую линию .Сгибание рук выполняется до касания грудью мягкого предмета высотой 10 см , разгибание до полного выпрямления рук , не нарушая прямой лини тела Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнения теста в произвольном темпе . НЕ ДОПУСКАЕТСЯ :переставлять руки в исходном положении , упор стоп , разворот кистей рук в стороны . 2. Подтягивание на перекладине . Исходное положение : вис хватом сверху . Подтягивание выполняется непрерывным движением так , чтобы подбородок оказался над перекладиной . Опуститься в вис , выпрямив руки . Остановить раскачивание самостоятельно или с помощью судьи . Пауза между повторениями не должна превышать 3 сек. НЕ ДОПУСКАЕТСЯ : сгибать руки поочередно , делать рывки ногами или туловищем , отпускать хват раскрыв ладонь , менять хват , останавливаться при выполнении очередного подтягивания .


Слайд 4

3 .Поднимание туловища из положения лежа на спине . Исходное положение :лежа на спине , руки за головой , пальцы в замок , ноги согнуты в коленях .Ступни ног вместе и закреплены .Поднимание туловища выполняется до касания локтями коленей . Опускание туловища –до касания лопатками мата .Фиксируется количество выполняемых упражнений в одной попытке за 30 сек. НЕ ДОПУСКАЕТСЯ :удерживание голени . 4. Наклон вперед из положения сидя . На полу (фанере ) закрепить 2 деревянных бруска ,высотой 5 см. ,длиной 10 см. Расстояние между ними составляет 20 -30 см.Между брусков перпендикулярно обозначить центровую мерную линию с положительной и отрицательной шкалой .Исходное положение :сидя на полу (фанере )ноги выпрямлены в коленях , ступни ног упираются в деревянные бруски .Выполняются 3 наклона вперед , на четвертом фиксируется результат на центровой мерной линии по кончикам пальцев .Фиксация результата не менее 2 сек .Допускается удержания коленей . НЕ ДОПУСКАЕТСЯ :помогать в других случаях , сгибать ноги в коленях , фиксировать результат по кончикам пальцев одной руки , держать руки навису . 5 . Прыжок в длину с места .Выполняется двумя ногами от стартовой линии на жесткое нескользящее покрытие , прикрепленное к полу .Отталкивание и приземление осуществляется на одном уровне по высоте .Длина прыжка с трех попыток измеряется от стартовой линии до касания ногами или любой частью тела . НЕ ДОПУСКАЕТСЯ :заступ .


Слайд 5

6. Бег на 30 метров . Выполняется на беговой дорожке с высокого старта или ровной местности , на земляном или асфальтированном покрытии . Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 0,1 сек . 7. Бег на 1000 метров .Выполняется с высокого старта . Результат фиксируется с помощью секундомера . При необходимости возможен переход на ходьбу .


Слайд 6

Подтягивание на перекладине


Слайд 7

Поднимание туловища из положения лежа


Слайд 8

Прыжок в длину с места


Слайд 9

Наклон туловища вперед из положения сидя


Слайд 10

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание)


Слайд 11

Бег на 30 метров


Слайд 12

Бег на 1000 метров


Слайд 13

Президентские состязания Личная карточка участника контрольного тестирования по физической культуре МОУ « СОШ № 13» г. В. НОВГОРОДА ФАМИЛИЯ ----------- ИМЯ ------------ ВОЗРАСТ ------------ КЛАСС -------------


Слайд 14

Оценка уровня физической подготовленности ( УФП )


Слайд 15

Показатели уровня физической подготовленности учащихся за 2004-2008 г.г.


Слайд 16

Показатели уровня физической подготовленности


×

HTML:





Ссылка: