'

Рациональное питание и культура здоровья

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Рациональное питание и культура здоровья Составила учитель экологии Косенко Светлана Анатольевна


Слайд 1

Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. (Сократ)


Слайд 2

Мы думаем, Вы без сомнения знаете, Что пользу приносит не всё, что съедаете. Запомнили? И всем объясним очень ясно: Желудок нельзя обижать понапрасну.


Слайд 3

Чтобы ходить, бегать, прыгать, дышать, смеяться, работать, чтобы жить, нужно принимать пищу. Человек может жить без еды 30-40 дней. За свою жизнь каждый человек съедает примерно 50 тонн продуктов. Целый грузовой вагон.


Слайд 4

Чтобы ходить, бегать, прыгать, дышать, смеяться, работать, чтобы жить, нужно принимать пищу. Человек может жить без еды 30-40 дней. За свою жизнь каждый человек съедает примерно 50 тонн продуктов. Целый грузовой вагон.


Слайд 5

Наша фабрика-кухня справляется с пищей за 5-6 часов Как же нужно питаться? Какой же должна быть пища?


Слайд 6

Что такое питание?


Слайд 7

Питательные вещества


Слайд 8

Питательные вещества Белки


Слайд 9

Питательные вещества Жиры сметана


Слайд 10

Питательные вещества Углеводы


Слайд 11

Витамины


Слайд 12

Чтобы быть сильными, иметь хороший аппетит, не огорчаться и не плакать по пустякам. Б Витамин


Слайд 13

Чтобы реже простужаться, быть бодрым, быстрее выздоравливать при болезни. С Витамин


Слайд 14

Пища должна быть не только полезной, но и красиво выглядеть. Это повышает аппетит. Принимать еду необходимо в одно и тоже время. Самая полезная пища та, которую человек ест с аппетитом. Пища должна быть разнообразной и вкусной. Очень полезно есть овощи и фрукты. Вредная пища - избыток соли, сахара, незнакомая пища.


Слайд 15

1. Начните день с полезного. 2. Максимально ограничьте потребление кофе и кофеин содержащих напитков, т.к. они дают только кратковременный всплеск энергии. Правила питания


Слайд 16

3. Постепенно уменьшайте количество сахара в чае или кофе. «Приучайте» себя обходиться без сладостей. 4. Выпекая кекс или печенье, замените половину белой муки мукой из цельного зерна и постепенно увеличивайте долю последней.


Слайд 17

6.Сокращайте потребление насыщенных жиров, откажитесь от жаренных во фритюре продуктов, используйте меньше сливочного масла. 5. Постепенно увеличьте количество фруктов и овощей в вашем меню до семи порций в день.


Слайд 18

7. Взрослым необходимо пить около 2 л жидкости в день. 8. В умеренном количестве ешьте молочные продукты.


Слайд 19

9. Выбирайте постные куски красного мяса и сократите до минимума потребление колбас и сосисок. 10. Ешьте больше рыбы, чтобы увеличить потребление полезных незаменимых омега-3-жир-ных кислот.


Слайд 20

21 Правила питания


Слайд 21

18.01.2016 22 Звягин Т. Режим питания и заболеваемость // Здоровье детей, № 18, 2005 Звягин Т. Чем болеют… и как питаются сельские школьники // Здоровье детей, № 2, 2007 Каневская Л.Я. Питание школьников, - М.:, Медицина,1989. Макеева А. Формула правильного питания //Здоровье детей, № 17, 2006 Степанова И. Фантазии из овощей и фруктов, - М.: Эксмо, 2006. Сонин Н.И., Сапин М.Р., Биология 8 кл., Человек. Учебник, -М.:Дрофа, 2007 Чепикова Л. Каша – пища наша // Здоровье детей, № 16, 2004. Энциклопедия Древо познания, Организм человека, Научно-позновательная коллекция «Маршалл Кавендиш», 2007 Интернет сайты: www.e-stat.ru www.health-feed.ru www.immunologia.ru www.kleo.ru www.kuharka.ru http://all3000.narod.ru http://www.tvoyrebenok.ru http://aida.ucoz.ru Информационные источники


×

HTML:





Ссылка: