'

ГОУ ДПО «Пензенский институт усовершенствования врачей Росздрава» ГОУ ВПО «Пензенский государственный университет» (Медицинский институт) Основы здорового образа жизни студенческой молодежи д.м.н. А.И.Кислов, д.м.н А.Н.Митрошин, к.м.н. А.П.Дмитриев  

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

ГОУ ДПО «Пензенский институт усовершенствования врачей Росздрава» ГОУ ВПО «Пензенский государственный университет» (Медицинский институт) Основы здорового образа жизни студенческой молодежи д.м.н. А.И.Кислов, д.м.н А.Н.Митрошин, к.м.н. А.П.Дмитриев  


Слайд 1

По данным ВОЗ (1940 год): «Здоровье - состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».


Слайд 2

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.


Слайд 3

Факторы, влияющие на здоровье


Слайд 4

Как свидетельствует практика, чем выше уровень экономического развития страны, тем выше показатели общественного здоровья и здоровья отдельных граждан, и наоборот.


Слайд 5

На примере России можно привести ряд неблагоприятных демографических показателей. Наиболее пострадавшей в 90-е годы группой явилось население трудоспособного возраста, в частности смертность в трудоспособном возрасте с начала перестройки общества увеличилась в 1,7-1,9 раза.


Слайд 6

В 90-е годы отмечено, что внутренние источники роста населения полностью исчерпаны. В России ожидается неизбежное сокращение численности населения.


Слайд 7

В России по итогам 2004 г. умерло 2 млн. 370 тыс. человек. Естественная убыль населения составила 790 тыс. человек. В середине 21-го века по разным оценкам численность населения может сократиться на 25-50%.


Слайд 8

С представленными данными по РФ согласуется демографическая ситуация в Пензенской области. Численность постоянного населения области по данным Облкомстата на 1.01.2003 г. составила 1489,7 тысяч человек, что на 14,4 тысячи меньше 2002 года.


Слайд 9

Низкий рейтинг здоровья подтверждается тем, что большая часть населения не соблюдает здорового образа жизни, у многих имеются те или иные факторы риска.


Слайд 10

Здоровый образ жизни это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоническое развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности, продление творческого долголетия. ЗОЖ содержит в себе следующие основные элементы: гигиену (личную и общественную), рациональное питание, закаливание, оптимальный двигательный режим, отказ от вредных привычек.


Слайд 11

Основы здорового образа жизни студентов Студенческому возрасту свойственна некоторая дисгармония. Желания и стремления у молодых людей развиваются раньше, чем воля и сила характера. Им не хватает социальной зрелости. Студенческий отряд – 1980 г.


Слайд 12

В студенческом возрасте завершается физическое созревание организма. Этот период - «пик» развития физиологических параметров. К 17-18 годам завершается процесс совершенствования двигательной функции, формирования топографии различных мышечных групп и вегетативных функций.


Слайд 13

Самый верный и эффективный путь к высокой трудоспособности, творческой активности, физическому совершенствованию и долголетию - является высокая физическая активность в режиме каждого дня.


Слайд 14

Виды физической активности На первое место, безусловно, надо поставить бег; Занятия атлетической гимнастикой с применением различных тренажеров; Традиционные виды спорта (волейбол, футбол, баскетбол, плавание др.).


Слайд 15

Оздоровительный бег наиболее простой и доступный, в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. человек. Бег влияет на ЦНС, он снимает нервное напряжение и отрицательные эмоции. оказывает влияние на систему кровообращения, повышает функциональные возможности дыхательной и ССС


Слайд 16

Рациональный суточный режим Основывается на законах биологических ритмов. Все известные процессы в нашем организме имеют определенную ритмичность с колоссальным спектром проявлений - от молекулярно-биохимических процессов до сложных форм психической деятельности.


Слайд 17

Изучение суточных ритмов, позволило классифицировать людей в зависимости от особенностей биоритмов на «жаворонки» с повышенной работоспособностью в первой половине дня (с 8 утра до 12 дня), «совы» с наибольшей работоспособностью в вечерние часы и «голуби» - без заметных колебаний работоспособности в течение дня.


Слайд 18

Треть часть своей жизни человек спит. В среднем, если человек живет 75 лет, то 25 лет из них он спит.


Слайд 19

Понятие о рациональном питании. Рациональным считается питание, при котором суточная калорийность пищи соответствует суточному расходу энергии.


Слайд 20

За свою жизнь мужчина поглощает 22 тонны пищевых продуктов и 33000 литров различных жидкостей; женщина - 25 тонн пищи и 37000 литров жидкости. Для поддержания высокой работоспособности важно соблюдать и питьевой режим. Суммарное количество воды в рационе питания, включая чай, кофе, жидкие блюда должно составлять 2-2.5 литра в день.


Слайд 21

Вредные привычки По статистике ООН ежегодно население планеты выкуривает около 4-х триллионов сигарет, расходуя на это 100 миллиардов долларов в год, т.е. где-то 1000 сигарет на каждого мужчину, женщину и ребенка. По прогнозам медиков, в ближайшей перспективе табак станет причиной преждевременной смерти 200 млн. сегодняшних детей и уничтожит до 10% населения земного шара.


Слайд 22

Сейчас в Америке курят всего 29% населения, из них - 87% хотят избавиться от этой привычки. США хотят стать страной, где не будет ни одного курильщика. То же самое объявила Швеция. В Австралии и Аргентине введен запрет на курение в армии.


Слайд 23

Алкоголизм В медицинской науке установлено, что алкоголь является общеклеточным ядом, разрушающим все ткани и органы человеческого организма и, прежде всего - мозг. Средняя продолжительность жизни при злоупотреблении алкоголем уменьшается примерно на 20 лет. В настоящее время в России на 100 пьющих мужчин приходится 10 пьющих женщин.


Слайд 24

Употребление наркотиков Употребление наркотиков оказывает губительное действие на организм и приводит к тяжелому заболеванию -наркомании. Они включаются в обмен веществ и при их отсутствии возникают значительные изменения физиологических и психических функций организма.


×

HTML:





Ссылка: