'

ГОУ ДПО «Пензенский институт усовершенствования врачей Росздрава» ГОУ ВПО «Пензенский государственный университет» (Медицинский институт) Основы здорового образа жизни студенческой молодежи д.м.н. А.И.Кислов, д.м.н А.Н.Митрошин, к.м.н. А.П.Дмитриев  

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 1

ГОУ ДПО «Пензенский институт усовершенствования врачей Росздрава» ГОУ ВПО «Пензенский государственный университет» (Медицинский институт) Основы здорового образа жизни студенческой молодежи д.м.н. А.И.Кислов, д.м.н А.Н.Митрошин, к.м.н. А.П.Дмитриев  


Слайд 2

По данным ВОЗ (1940 год): «Здоровье - состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».


Слайд 3

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.


Слайд 4

Факторы, влияющие на здоровье


Слайд 5

Как свидетельствует практика, чем выше уровень экономического развития страны, тем выше показатели общественного здоровья и здоровья отдельных граждан, и наоборот.


Слайд 6

На примере России можно привести ряд неблагоприятных демографических показателей. Наиболее пострадавшей в 90-е годы группой явилось население трудоспособного возраста, в частности смертность в трудоспособном возрасте с начала перестройки общества увеличилась в 1,7-1,9 раза.


Слайд 7

В 90-е годы отмечено, что внутренние источники роста населения полностью исчерпаны. В России ожидается неизбежное сокращение численности населения.


Слайд 8

В России по итогам 2004 г. умерло 2 млн. 370 тыс. человек. Естественная убыль населения составила 790 тыс. человек. В середине 21-го века по разным оценкам численность населения может сократиться на 25-50%.


Слайд 9

С представленными данными по РФ согласуется демографическая ситуация в Пензенской области. Численность постоянного населения области по данным Облкомстата на 1.01.2003 г. составила 1489,7 тысяч человек, что на 14,4 тысячи меньше 2002 года.


Слайд 10

Низкий рейтинг здоровья подтверждается тем, что большая часть населения не соблюдает здорового образа жизни, у многих имеются те или иные факторы риска.


Слайд 11

Здоровый образ жизни это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоническое развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности, продление творческого долголетия. ЗОЖ содержит в себе следующие основные элементы: гигиену (личную и общественную), рациональное питание, закаливание, оптимальный двигательный режим, отказ от вредных привычек.


Слайд 12

Основы здорового образа жизни студентов Студенческому возрасту свойственна некоторая дисгармония. Желания и стремления у молодых людей развиваются раньше, чем воля и сила характера. Им не хватает социальной зрелости. Студенческий отряд – 1980 г.


Слайд 13

В студенческом возрасте завершается физическое созревание организма. Этот период - «пик» развития физиологических параметров. К 17-18 годам завершается процесс совершенствования двигательной функции, формирования топографии различных мышечных групп и вегетативных функций.


Слайд 14

Самый верный и эффективный путь к высокой трудоспособности, творческой активности, физическому совершенствованию и долголетию - является высокая физическая активность в режиме каждого дня.


Слайд 15

Виды физической активности На первое место, безусловно, надо поставить бег; Занятия атлетической гимнастикой с применением различных тренажеров; Традиционные виды спорта (волейбол, футбол, баскетбол, плавание др.).


Слайд 16

Оздоровительный бег наиболее простой и доступный, в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. человек. Бег влияет на ЦНС, он снимает нервное напряжение и отрицательные эмоции. оказывает влияние на систему кровообращения, повышает функциональные возможности дыхательной и ССС


Слайд 17

Рациональный суточный режим Основывается на законах биологических ритмов. Все известные процессы в нашем организме имеют определенную ритмичность с колоссальным спектром проявлений - от молекулярно-биохимических процессов до сложных форм психической деятельности.


Слайд 18

Изучение суточных ритмов, позволило классифицировать людей в зависимости от особенностей биоритмов на «жаворонки» с повышенной работоспособностью в первой половине дня (с 8 утра до 12 дня), «совы» с наибольшей работоспособностью в вечерние часы и «голуби» - без заметных колебаний работоспособности в течение дня.


Слайд 19

Треть часть своей жизни человек спит. В среднем, если человек живет 75 лет, то 25 лет из них он спит.


Слайд 20

Понятие о рациональном питании. Рациональным считается питание, при котором суточная калорийность пищи соответствует суточному расходу энергии.


Слайд 21

За свою жизнь мужчина поглощает 22 тонны пищевых продуктов и 33000 литров различных жидкостей; женщина - 25 тонн пищи и 37000 литров жидкости. Для поддержания высокой работоспособности важно соблюдать и питьевой режим. Суммарное количество воды в рационе питания, включая чай, кофе, жидкие блюда должно составлять 2-2.5 литра в день.


Слайд 22

Вредные привычки По статистике ООН ежегодно население планеты выкуривает около 4-х триллионов сигарет, расходуя на это 100 миллиардов долларов в год, т.е. где-то 1000 сигарет на каждого мужчину, женщину и ребенка. По прогнозам медиков, в ближайшей перспективе табак станет причиной преждевременной смерти 200 млн. сегодняшних детей и уничтожит до 10% населения земного шара.


Слайд 23

Сейчас в Америке курят всего 29% населения, из них - 87% хотят избавиться от этой привычки. США хотят стать страной, где не будет ни одного курильщика. То же самое объявила Швеция. В Австралии и Аргентине введен запрет на курение в армии.


Слайд 24

Алкоголизм В медицинской науке установлено, что алкоголь является общеклеточным ядом, разрушающим все ткани и органы человеческого организма и, прежде всего - мозг. Средняя продолжительность жизни при злоупотреблении алкоголем уменьшается примерно на 20 лет. В настоящее время в России на 100 пьющих мужчин приходится 10 пьющих женщин.


Слайд 25

Употребление наркотиков Употребление наркотиков оказывает губительное действие на организм и приводит к тяжелому заболеванию -наркомании. Они включаются в обмен веществ и при их отсутствии возникают значительные изменения физиологических и психических функций организма.


×

HTML:





Ссылка: