'

"Рациональное питание ради здоровья"

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

"Рациональное питание ради здоровья"


Слайд 1

Содержание: Введение Здоровье. Здоровый образ жизни. Рациональное питание. Принципы рационального питания. Потребность человека в энергии Сколько человеку требуется пищи Основные группы пищевых продуктов Режим питания Загрязнители пищи. Питание в особых условиях. Заключение. Литература. Приложение.


Слайд 2

Проблема: Можем ли с помощью питания влиять на успех сдачи экзаменов? И на продолжительность жизни человека?


Слайд 3

Цель: Обосновать актуальность проблемы зависимости здоровья населения от рационального и безопасного питания.


Слайд 4

Задачи: Изучить принципы рационального питания Охарактеризовать потребность человека в энергии Обосновать необходимость обеспечения безопасного питания Разработать информационный буклет «Питание в особых условиях»


Слайд 5

«Человек - высший продукт зелёной природы. Человек - сложнейшая и тончайшая система. Но для того, чтобы использовать сокровища природы, чтобы этими сокровищами наслаждаться, человек должен быть здоровым, сильным и умным.» И.П. Павлов


Слайд 6

Анкета «Как вы питаетесь?» Завтракаешь ли ты? Что ты ешь на завтрак? Считаешь ли ты, что завтрак необходим? Считаешь ли ты, что ешь много сахара? Какие овощи ты любишь больше всего? Какие овощи ты ешь? Ешь ли ты сырые овощи? Какие сырые овощи ты ешь? Ешь ли ты овощи в перерывах между приёмами пищи? Сколько раз в день ты ешь овощи? любишь ли ты фрукты? Какие фрукты ты любишь больше всего? Ешь ли ты фрукты на завтрак? Ешь ли ты фрукты на обед? Сколько раз в день ты ешь фрукты? Какие фруктовые соки ты пьёшь? Какой сорт хлеба ты ешь чаще всего? Пробовал ли ты хлеб из муки грубого помола? Сколько раз в день ты пьёшь молоко?


Слайд 7

Результаты анкетирования учащихся 9-11 классов МОУ СОШ №1 20%- завтракают нерегулярно 10%- регулярно пьют молоко 70%- любят рыбные блюда 54%- мясо курицы 82%- предпочитают овощи Фрукты любят все.


Слайд 8

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье- это состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека.


Слайд 9

Основные принципы рационального питания: Умеренность Сбалансированность 4-х разовое питание Разнообразие Высокая биологическая полноценность


Слайд 10

Рекомендуемые величины потребления энергии, белков и углеводов для детей и подростков (в день)


Слайд 11

Рекомендуемые величины потребления учащимися минеральных веществ, мг/день


Слайд 12

Основные группы пищевых продуктов: Молоко, сыры и кисломолочные продукты: творог. кефир, простокваша Мясо, рыба, яйца Мука, хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия, сахар и кондитерские изделия Жиры Овощи и фрукты


Слайд 13


Слайд 14


Слайд 15

Загрязнители пищи: Радионуклиды Тяжелые металлы Микотоксины Пестициды и гербициды Нитраты и нитриты Детергенты Антибиотики, антимикробные вещества и успокаивающие средства Консерванты и антиоксиданты


Слайд 16


Слайд 17

Информационный буклет «Пища для ума» 1)Продукты полезные перед экзаменами: богатые углеводами 2)Закуски и перекусы: а) избегайте сахара, шоколада, конфет б) ограничьте количество чипсов в) употребляйте свежие фрукты, бутерброды, супы, сыр, йогурт, несоленые орешки и т.д. 3) Напитки: вода с небольшим количеством фруктового концентрата 4) Питаться не реже 4-х раз в день 5) Рацион питания: рыба, фасоль, сухофрукты, зеленые овощи, мясо обезжиренное, капуста, томаты. 6) Ночь перед экзаменом: крахмальные продукты- макароны, рис, хлеб, картофель. 7) Утро перед экзаменом: яйца, фасоль, грибы на тосте, мюсли, изюм, фруктовый или молочный коктейль.


Слайд 18

Какие же продукты полезнее перед экзаменами? Свежие фрукты Хлопья для завтрака Хлеб Сыр Йогурт Несоленые орешки и т.д.


Слайд 19

Ограничьте: Конфеты Печенье Шоколад Чипсы Соки с концентратами


Слайд 20

Напиток «Золотой шар» Напиток "Золотой шар" содержит: Бета-каротин и 12 витаминов: А, С, D, E, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевую и пантотеновую кислоты, биотин. Особое достоинство напитка – повышенное содержание каротина, ценного пищевого антиоксиданта, стимулирующего иммунную систему, снижающего риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Ежедневное употребление надежно восполняет недостаточное поступление витаминов с пищей, укрепляет здоровье, снижает заболеваемость, улучшает физическую и умственную работоспособность.


Слайд 21


×

HTML:





Ссылка: