'

ты и твое здоровье

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

ты и твое здоровье Правила здоровой жизни


Слайд 1

«Здравствуйте!» «Как ваше здоровье?» «Доброго здоровья» «Будьте здоровы!»


Слайд 2

«Здравствуйте!» «Как ваше здоровье?» «Доброго здоровья» «Будьте здоровы!»


Слайд 3

Здоровый нищий счастливее больного короля Артур Шопенгауэр


Слайд 4

Здоровье - правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие («Толковый словарь» С.И.Ожегова)


Слайд 5

Радость, тревога, обида, восхищение, досада, злость, ужас, гордость, восторг, отчаяние, любовь.


Слайд 6

Радость, тревога, обида, восхищение, досада, злость, ужас, гордость, восторг, отчаяние, любовь.


Слайд 7


Слайд 8

Режим дня - это форма организации деятельности человека в течение суток. («Толковый словарь» С.И.Ожегова)


Слайд 9

Подсказки нужно лечь спать не позднее 21 часа; утром отвести время для гимнастики, водных процедур и завтрака; днём успеть сделать уроки и не менее одного часа погулять; - ужинать нужно за два часа до сна.


Слайд 10

Режим дня для школьников, которые учатся в первую смену Пробуждение- 7.00 Утренняя зарядка, туалет - 7.00 - 7.30 Завтрак - 7.30 - 7.50 Дорога в школу - 7.50 - 8.20 Занятия в школе - 8.30 - 12.30 Дорога из школы домой - 12.30 - 13.00 Обед- 13.00-13.30 Прогулка - 13.30 - 14.30 Приготовление уроков - 14.30-17.30 Ужин, прогулка, свободные занятия - 17.30 - 21.00 Приготовление ко сну - 21.00 - 21.30 Сон- 21.30-7.00 Режим дня для школьников, которые учатся во вторую смену Пробуждение- 7.30 Утренняя зарядка, туалет - 7.30 - 8.00 Завтрак- 8.00-8.30 Приготовление уроков - 8.30 - 11.30 Прогулка на воздухе - 11.30-12.30 Обед- 12.30-13.00 Дорога в школу - 13.00 - 13.20 Занятия в школе - 13.20 - 17.30 Дорога из школы домой - 17.30 - 18.00 Ужин, прогулка, свободные занятия - 18.00 - 21.00 Приготовление ко сну - 21.00-21.30 Сон- 21.30-7.30


Слайд 11

Нормальные значения компонентов режима дня: сон – не менее 8 часов; активный отдых на воздухе – не менее 1,5 часов; гигиенические процедуры – до 1 часа; работа по дому – 1,5 часа; еда – 1 час; чтение, телевизор, компьютер (суммарно) – до 1,5 часов; занятия в школе и дорога в школу – 8 часов; домашние занятия – до 3,5 часов; дополнительные занятия – до 1,5 часов.


Слайд 12

Спать нужно в тихом нежарком помещении. Перед сном нужно много двигаться и играть в шумные игры. Для сна нужно надевать свободную одежду. Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе. Комната должна быть душной и тёплой. Необходимо ложиться спать в одно и то же время.


Слайд 13

Спать нужно в тихом нежарком помещении. Перед сном нужно много двигаться и играть в шумные игры. Для сна нужно надевать свободную одежду. Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе. Комната должна быть душной и тёплой. Необходимо ложиться спать в одно и то же время.


Слайд 14

Условия здорового сна не слушай громкую музыку перед сном; не переедай за ужином, так как сон в этом случае будет беспокойным; не играй в шумные игры и не смотри боевики, займись занятиями успокаивающими нервную систему; не забывай про водные процедуры перед сном и свежий воздух в комнате; выключи свет, телевизор.


Слайд 15

Татьяна Ниловна Яблонская «Утро»


Слайд 16

1. Четкий и правильный режим дня 2. Здоровый сон ФАКТОРЫ, УКРЕПЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ


×

HTML:





Ссылка: