'

Классный час «Твоё здоровье в твоих руках" Классный руководитель 9 Б класса МАОУ СОШ №62 Ибрагимова Галина Алексеевна

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Классный час «Твоё здоровье в твоих руках" Классный руководитель 9 Б класса МАОУ СОШ №62 Ибрагимова Галина Алексеевна


Слайд 1


Слайд 2

1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. 2. Будьте готовы. Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с вечера готовят учебные и спортивные принадлежности, одежду на следующий день, заблаговременно планируют распорядок дел на целую неделю. 3. Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня. 4. Планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи


Слайд 3

Профилактика гриппа и ОРВИ Грипп — острое сезонное вирусное заболевание. Вирусы подразделяются на 3 типа: А, В и С, каждый имеет свои штаммы, что позволяет вирусу свободно проходить барьеры иммунологической защиты человека. Болезнь опасна своей непредсказуемостью. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года и поражают до 15% населения земного шара. Грипп и ОРВИ составляют 95% всех инфекционных заболеваний в мире. Ежегодно в мире заболевают до 500 млн. человек, 2 миллиона из которых умирают. 


Слайд 4


Слайд 5

Переход к здоровому образу жизни, в первую очередь, подразумевает переход к здоровым продуктам питания. Природа создала для нас огромное количество вкусных и полезных для нашего организма продуктов. Не надо их заменять всяческими суррогатами. Еще Гиппократ говорил, что «еда должна быть нашим лекарством, а лекарство едой».


Слайд 6


Слайд 7


Слайд 8

Важная составляющая здорового образа жизни, это физическая активность. Нехватка движения (гиподинамия) - одна из основных причин (вместе с неправильным питанием) резкого увеличения количества сердечнососудистых заболеваний. Мы просто обязаны больше двигаться. Обязательно нужно находить время для занятий Физическим трудом. Это особенно актуально для жителей больших городов


Слайд 9

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками, и эта несовместимость принципиальная: курение табака препятствуют утверждению любых сторон здорового образа жизни (оптимальная организация досуга, физическая активность, рациональное питание и т.д.). вредные привычки входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний, существенным образом сказываются на состоянии здоровья молодежи и населения в целом.


Слайд 10

Подведем итог. Что же такое, «здоровый образ жизни»? Здоровый образ жизни это: здоровое питание с большим количеством клетчатки, природных витаминов и минералов (по возможности только натуральные продукты: злаковые и бобовые культуры, разнообразные овощи и фрукты, свежая зелень); достаточная физическая активность и физические нагрузки (обязательные прогулки пешком и утренняя гимнастика); полный отказ от вредных привычек     Привычка к здоровому образу жизни – это красота и молодость, здоровье и долголетие, счастливая старость, без остеопороза, инфарктов и инсультов.


Слайд 11


×

HTML:





Ссылка: