'

Проект Здоровое питание Ученика 1 Г класса МБОУ гимназии №64 им. В.А. Котельникова Золотарева Федора г. Липецк 2012г.

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Проект Здоровое питание Ученика 1 Г класса МБОУ гимназии №64 им. В.А. Котельникова Золотарева Федора г. Липецк 2012г.


Слайд 1

Содержание Что такое здоровое питание. а) Белки б) Жиры в) Углеводы г) Витамины Что вредит здоровью. Частушки о нездоровом питании. Заключение.


Слайд 2

Всем известно, всем понятно, Что здоровым быть приятно. Только надо знать, Как здоровым стать.   Питание любого человека, а тем более школьника должно быть сбалансированным (оптимальным). Суточный рацион пищи должен содержать строго определенное количество белков, жиров, углеводов и не забывать о витаминах и микроэлементах.   Жир, белки и углеводы Соблюдать должны баланс, Регулярное питание- И здоровье высший класс!


Слайд 3

Белки - это строительный материал наших клеток. Недостаток белков ведет к замедлению роста новых клеток, хуже растут волосы и ногти, кожа становится неприятной на ощупь. Белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах, бобовых, орехах.


Слайд 4

Жиры бывают растительными и животными. Жиры обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Жиры содержатся в сливочном, растительном масле, мясе.


Слайд 5

Углеводы дают энергию, помогают жить активно. Углеводы содержатся во фруктах, овощах, зерновых продуктах, муке, крупе, крахмале, рафинированном сахаре


Слайд 6

  Кроме пользы витаминов, Есть еще моменты. Оказалось, что нужны, Микроэлементы!   Витамин А. Он необходим для нормального роста, поддерживает нервную систему, хорошее зрение и здоровую кожу. Содержится в моркови, сладком перце, зеленом луке, щавеле, шпинате, зелени, плодах черноплодной рябины, шиповника, облепихи.


Слайд 7

  Витамин В. Отвечает за крепкую нервную систему, помогает передавать импульсы мышцам, участвует в обмене углеводов в пищеварении и в работе сердечно-сосудистой системы. Содержится: в молоке, твороге, сыре, печени, яйцах, хлебе грубого помола, капусте, яблоках, бобовых, помидорах, крупах.


Слайд 8

  Витамин С. Он нужен для роста зубов, для образования клеток крови, для выработки иммунных антител и прочности стенок кровеносных сосудов. Он просто необходим для профилактики и борьбы с простудными заболеваниями. Можно получить, если кушать листья салата, зелень петрушки и укропа, помидоры, черную и красную смородину, красный болгарский перец, цитрусовые, картофель


Слайд 9

  Витамин Е.. Защищает человека от стрессов. Находится в печени, пророщенных зернах пшеницы, растительном масле, в яичном желтке, овсяной и гречневой крупе


Слайд 10

  Витамин Д. Отвечает за правильный рост костей. Находится в икре, молоке, а еще в лучах солнца. Таким образом, здоровое питание должно быть максимально разнообразным, т.к. организм получит наибольший объем необходимых веществ и соответственно больше гарантий для обеспечения здоровья.


Слайд 11

Здоровое питание должно быть не только разнообразным, но и в тоже время умеренным. Яблоко здоровый продукт. В нем мало калорий, много витаминов и железа. Но, если есть подряд две недели только яблоки, то вас ждет снижение веса, потеря иммунитета, различные признаки белково-калорийной недостаточности. И наоборот, сливочное масло нездоровый продукт – это «сплошной жир». Однако немного сливочного масла, нанесенного на кусок свежего ржаного хлеба это вполне ощутимый процент энергии взрослого человека и достаточное количество витамина А.


Слайд 12

Оставшийся на сковородке после жарки мяса жир очень вреден. Насыщенная белком пища повышает обмен веществ у человека и возбудимость нервной системы. Содержащиеся в сладкой пище углеводы способствуют развитию ожирения, диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Таким образом, вредит здоровью однообразие при приеме пищи, неумеренное употребление пищи, нерегулярное питание и многое другое, что приводит к различным заболеваниям у человека.


Слайд 13

ЧАСТУШКИ О НЕЗДОРОВОМ ПИТАНИИ Федор мальчик, славненький, Мальчик Федор – мол, устал! Любит очень, сладенькое. Подавай батончик «Марс», Мармелад, пирожное, А потом не тормозил, Отличное мороженое! Очень много «Сникерснил» Булочки, ватрушки, И поэтому в итоге Сдобные пампушки. Зубы лечим – многие! Нету больше радости Как, кушать много сладостей. Мальчик Федор кушал чипсы, Робин-Бобин мальчик Федор, Кока-колой запивал. Уплетает бутерброд, Врач теперь ему лечится А к нему кусочек пиццы, На полгода прописал. Может граммов 200-ти , 300-то. Глазированных сырков Штучек десять прямо в рот. И конфет не помню сколько, Все запил он газировкой А потом и говорит У меня живот болит.


Слайд 14

Заключение Влияние питания на организм человека, а тем более на растущий организм школьника многогранно: здоровое питание не только обеспечивает гармоничное развитие и укрепляет общее состояние здоровья, но может повышать работоспособность и улучшать успеваемость школьников. И еще: понимание школьниками важности правильного питания может стать эффективным способом профилактики и предупреждения неинфекционных заболеваний желудочного - кишечного тракта, развития сердечно сосудистых заболеваний и рака. Каждый взрослый человек, а при помощи родителей и ребенок, должен быть хозяином собственного здоровья.


Слайд 15

Ешь полезные продукты, Занимайся спортом – Будешь ты в учебе первым, За здоровье - гордым! Кушать овощи и фрукты Нужно людям каждый день! И проблемы со здоровьем Обойдут тебя как тень.


×

HTML:





Ссылка: