'

Здоровый образ жизни и его составляющие

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Здоровый образ жизни и его составляющие Учитель ОБЖ «Лицей №1» Прусаков Валерий Сергеевич


Слайд 1

Здоровый образ жизни


Слайд 2

Социальный опрос школьников с 5-10 класс Ведёте ли вы здоровый образ жизни 62% 8% 32%


Слайд 3

ПЛАН 1.ЗДОРОВЬЕ 2. РЕЖИМ СНА 3. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА 4. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА 5. РАСПОРЯДОК ДНЯ 6. ЗАКАЛИВАНИЕ 7.РЕЖИМ ПИТАНИЯ 8.ИТОГ


Слайд 4

ЗДОРОВЬЕ Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. Запомни, и ты можешь дожить до ста лет!


Слайд 5

РЕЖИМ СНА Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И. П. Павлов указывал, что сон- это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Запомни, если человек мало спит, то он встаёт утром разбитым и раздражённым!


Слайд 6

РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА Труд - основа режима здоровой жизни человека. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека. Запомни, долго живёт тот, кто много и хорошо работает в течении всей жизни!


Слайд 7

ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА Физкультура и спорт весьма полезны и лицам физического труда, так как их работа нередко связана с нагрузкой какой-либо отдельной группы мышц, а не всей мускулатуры в целом. Физическая тренировка укрепляет и развивает скелетную мускулатуру, сосуды, и многие другие органы, что благотворно влияет на нервную систему. Запомни, ежедневная утренняя гимнастика- обязательный минимум физической тренировки!


Слайд 8

РАСПОРЯДОК ДНЯ Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна. Распорядок дня у разных людей должен быть разным в зависимости от характера работы, привычек и склонностей. Важно, чтобы человек спал и принимал пищу в одно и то же время. Запомни, беспорядок в режиме дня разрушает образовавшиеся условные рефлексы!


Слайд 9

ЗАКАЛИВАНИЕ Я считаю, что необязательно закалять свой организм зимой в проруби достаточно принимать воздушные ванны. Большое значение в системе закаливания имеют также водные процедуры. Они укрепляют нервную систему, оказывают благотворное влияние на сердце и сосуды, улучшают обмен веществ. Запомни, полезно как можно больше бывать на свежем воздухе, загорать, купаться!


Слайд 10

РЕЖИМ ПИТАНИЯ Люди питаются по-разному, однако существует ряд требований которые должны учитываться всеми. Прежде всего пища должна быть разнообразной и полноценной. Весьма вредно для здоровья и питание с систематическим введением непомерных количеств какого-либо одного продукта или пищевых веществ одного класса. Человеку, пренебрегающему режимом питания, со временем угрожает развитие тяжелых болезней пищеварения. Запомни, прежде всего пища должна быть разнообразной и полноценной!


Слайд 11

ИТОГ Я стараюсь придерживаться здорового образа жизни, чего и вам советую! Ведь каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности физической активности бодрости до глубокой старости


×

HTML:





Ссылка: