'

Основа здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Основа здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья


Слайд 1

Здоровье физическое, духовное и социальное благополучие, а не только отсутствие заболеваний или дряхлости


Слайд 2

Физическое здоровье состояние организма человека, при котором оптимально используются защитно-приспособительные механизмы, противостояние отрицательному воздействию среды


Слайд 3

Психическое здоровье высокий уровень свойств нервной системы человека, обеспечивающих совместную работу всех систем организма и взаимодействия со средой, отражая с помощью ощущений внешние воздействия, имеющие положительные или отрицательные значения для жизнедеятельности


Слайд 4

Человек - биологическое существо Существование только в движении Деятельность осуществляется на основании экзогенной и эндогенной информации


Слайд 5

Восприятие внешней информации Зрительный анализатор Слуховой анализатор Вкусовой анализатор Обонятельный анализатор Двигательный анализатор


Слайд 6

Внутренние системы человека Пищеварительная Дыхательная Мочевыделительная Половая Кровеносная и лимфотическая


Слайд 7

Изменение состояние органов человека Нервная система Эндокринная система


Слайд 8

Здоровье человека


Слайд 9

Продолжительность жизни человека Древняя Греция – 29 лет XVI век – 21 год XVIII век – 29 лет Начало XX века-50 лет Начало XXI века-70 лет Россия Начало XXI века Мужчины – 59 лет Женщины – 69 лет


Слайд 10

Вредные привычки Курение табака Злоупотребление алкоголя Переедание


Слайд 11

Снижение продолжительности жизни


Слайд 12

Формула расчета нормального веса вес (грамм): рост (см) =375-425


Слайд 13

Определение степени здоровья (по методике Я.С.Вайнбаума)


Слайд 14

Тест Купера для мужчин (бег 12 мин)


Слайд 15

Степень здоровья (по методике Я.С.Вайнбаума)


Слайд 16

Главные факторы здоровья человека Питание Вредные привычки Закаливание Физические упражнения


Слайд 17

Ошибки питания Избыточное потребление пищи Стремление к приему жирной пищи Ограничение приема жиров Несбалансированный прием белка Большое количество рафинированных сахаров Ограничение приема баластных веществ Чрезмерное употребление соли Малое разнообразие продуктов питания


Слайд 18

Заповеди питания студента Дробное питание (минимум 3 раза в день) Завтрак обязателен Отказ от «сухомятки»


Слайд 19

Микроэлементы в жизнеобеспечении человека Кальций (молочные продукты)-участвует работе нервной и мышечной систем, укрепляет стенки сосудов Магний (черный хлеб, гречневая и ячневая крупы, морская рыба)-нормализирует кроветворение и кровообращение Калий (абрикосы, изюм, картофель)-укрепляет сердечно-сосудистую систему Фитонциды (капуста, цитрусовые, лук)-антибактериальное и противоспалительное действие


Слайд 20

Закаливание Механизм закаливания сводится к активизации генетического аппарата клеток с целью выработки митохондрий, которые активизируют выработку АТФ на единицу массы тела


Слайд 21

Определение степени закаливания


Слайд 22

Степень закаливания организма человека 0 -1 балла - высокая 2-3 балла – умеренная 4 -5 балла – слабая 6 баллов – незакален Степень выше 3 баллов отрицательна для здоровья


Слайд 23

Суть влияния физической активности на организм человека Физическое здоровье - существует прямая связь между состоянием скелетной мускулатуры и внутренними органами человека Психическое здоровье – образование в организме эндорфина и энкефалина


Слайд 24

Суть влияния физической активности на организм человека (теория моторно-висцеральных рефлексов)


Слайд 25

Общая выносливость – интегральный показатель функционального состояния резерва всех систем организма


Слайд 26

Минимальная физическая нагрузка для развития общей выносливости (3 раза в неделю) Ходьба 6,4 км за 48-58 мин Бег 3,2 км за 13-16 мин Велосипед 12,0 км за 24-31 мин Плавание 1,0 км за 14-24 мин Лыжи 6,4 км за 25-30 мин


Слайд 27

Продолжительность жизни у … Кролика – 5-6 лет Зайца - 15 лет Слон в зоопарке 80 лет, на воле 200 лет Дворняжка – 13-15 лет Борзая – 25-27 Автомобилист на 3,5 года меньше, чем Пешеход и на 5,5 лет меньше, чем Велосипедист


Слайд 28

Мудрые высказывания «Здоровье до того превышает все остальные блага цивилизации, что здоровый нищий счастливее больного короля» А.Шепенгауэр «Хочешь быть красивым – БЕГАЙ, хочешь быть сильным – БЕГАЙ, хочешь быть умным – БЕГАЙ» Пифагор


×

HTML:





Ссылка: