'

Профиль физического здоровья

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Профиль физического здоровья Над таблицей располагаются данные обследуемого и значение ИФЗ (индекс физического здоровья) В первой колонке названия показателей здоровья (17 показателей) Во второй колонке факт – результат показанный во время тестирования испытуемым В третьей колонке идеал – идеальные значения для конкретного испытуемого В четвёртой колонке графическая оценка данного показателя здоровья ( по шести балльной шкале) Оценка физического здоровья определяется по шести балльной шкале оценок


Слайд 1

Рейтинговая шкала ИФЗ Состояние физического развития и здоровья обследуемых оценивается с помощью рейтинговой шкалы ИФЗ, на которой наивысший уровень физического здоровья составляет 6.0 баллов, самый низкий - 0.1 балла, где каждый уровень имеет свои характеристики )


Слайд 2

1. Весо-ростовой коэффициент, г/см Весо-ростовой коэффициент исчисляют как количество грамм веса приходящихся на 1 см роста и оценивают относительно оптимальных (идеальных) значений. Избыточный вес, ожирение - исходная предпосылка ухудшения здоровья связанного с нарушениями обмена веществ. По классификации академика А.А. Покровского: -до 10% веса больше нормы - избыточный вес; -10-20% - ожирение 1-й степени; -20-30% - ожирение 2-й степени; -30-100% - ожирение 3-й степени; -более 100% - ожирение 4-й степени. Немедикаментозное снижение избыточного веса достигается рационализацией питания (уменьшение калорийности), увеличением двигательной активности в режиме дня, особенно на свежем воздухе. Недостаточный вес, особенно в период роста организма, может свидетельствовать об определенной степени дистрофии, связанной с нарушениями обменных процессов, усвоением пищи, с недостаточным (и или нерациональным) питанием.


Слайд 3

2. Состояние осанки К нарушениям осанки относят: Кифоз - искривление в грудном отделе позвоночника в саггитальной плоскости изгибом назад ("круглая спина"). Лордоз - искривление в поясничном отделе позвоночника в саггитальной плоскости изгибом вперед. Сколиоз - дугообразное искривление в грудном отделе позвоночника во фронтальной плоскости. Сколиоз бывает правосторонний и левосторонний. Этот дефект в последнее время часто встречается у детей, мышцы которых ослаблены, особенно у детей с повышенной массой тела. В большинстве случаев он обусловлен односторонней нагрузкой на мышцы спины. Причинами нарушения осанки являются: слабость мышечного корсета, гипертонус мышц, повышенная масса тела, не правильно подобранная для ребенка мебель, неправильное гигиеническое воспитание в семье и школе и т.д.


Слайд 4

3. Индекс осанки, % ИНДЕКС ОСАНКИ - одна из характеристик состояния осанки и определяет сутулость или сильный разворот плеч. ИНДЕКС ОСАНКИ – (расчетная величина) - один из показателей телосложения, характеризующий состояние осанки. Показатель осанки равен соотношению ширины плеч (см), к величине дуги спины (см) – умноженному на 100 %. В норме показатель осанки колеблется в пределах (96-100 %). Отклонение в ту или иную стороны свидетельствует о большем или меньшем нарушении осанки.


Слайд 5

4. Форма стопы Стопа выполняет опорную и рессорную функцию за счет поперечного и продольного сводов. Наличие сводов является нормой. Отсутствие сводов (полное или частичное) характеризует стопу, как плоскую или уплощенную (плоскостопие). Нарушение рессорной функции приводит, со временем, к серьезным функциональным нарушениям.


Слайд 6

5. Окружность грудной клетки, см Окружность груди – один из важнейших показателей физического развития. Увеличивается с возрастом у мальчиков до 20 лет и у девочек до 18 лет. На величину данного показателя оказывают большое влияние упражнения, сопровождающиеся большой легочной вентиляцией (плавание, бег, гребля, лыжные тренировки и.д.)


Слайд 7

6. Спирография, мл/кг (жизненная ёмкость лёгких) В данной программе рассчитываются и оцениваются относительные значения данного показателя (миллилитры на килограмм веса тела). ЖЕЛ – является важным показателем функциональных возможностей дыхательного аппарата и зависит от общего объема легких, силы дыхательных мышц, сопротивления грудной клетки и легких, их растяжения и других факторов. Этот показатель характеризует потенциал внешнего дыхания, основная функция которого – насыщение крови кислородом и удаление углекислого газа, образующегося в результате клеточного дыхания. При недостаточной двигательной активности человека объем легких снижается или недостаточно развивается (в период роста организма). Это может лимитировать обеспечение организма кислородом уже при незначительной физической нагрузке.


Слайд 8

7. Пульс (ЧСС) в покое, уд/мин. Более высокая ЧСС по сравнению с нормативными значениями указывает на то, что у человека сердце работает в напряженном режиме, что является неблагоприятным фактором и, в конечном счете, может привести к изменениям патологического характера. У детей более высокая ЧСС, чем у взрослых, что объясняется более быстрой сокращаемостью сердечной мышцы, меньшим влиянием блуждающего нерва и более интенсивным обменом веществ. С возрастом ЧСС уменьшается, при этом у девочек пульс несколько чаще, чем у мальчиков.


Слайд 9

8. Систолическое давление, мм.рт.ст. 9. Диастолическое давление мм.рт.ст. Артериальное давление (АД) – важнейший показатель, характеризующий функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. АД - это сила, с которой кровь оказывает давление на стенки артерий и ствол крови в сосудах. СИСТОЛИЧЕСКОЕ или максимальное артериальное давление – это величина, выражающая весь запас потенциальной и кинетической энергии, которыми обладает движущая масса крови на данном участке сосудистой системы во время сокращения сердца. Под ДИАСТОЛИЧЕСКИМ давлением понимают ту наименьшую величину, которой достигает давление крови к концу диастолы (расслабления) сердца. Отклонения от возрастной нормы показателей АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ могут быть вызваны различными причинами и отражают либо напряженность работы сердечно-сосудистой системы, либо недостаточность кровообращения. Артериальная гипертония (повышенное кровяное давление) встречается у 8-10% школьников младшего возраста, а у старшеклассников (в период полового созревания) до 16-18%. Артериальная гипотония (пониженное кровяное давление) встречается, как правило, у физически ослабленных детей.


Слайд 10

10. Устойчивость к гипоксии, сек УСТОЙЧИВОСТЬ К ГИПОКСИИ – отражает функциональное состояние дыхательной системы, а также характеризует способность организма противостоять нарастающей гипоксемии, повышению парциального давления углекислого газа (СО2), образующегося в результате жизнедеятельности клеток организма. Этот показатель тесно коррелирует с многими жизненно важными свойствами, в т.ч. способности к концентрации волевых усилий и силы нервных процессов.


Слайд 11

Оценка устойчивости статического равновесия (проба Ромберга) Этот тест оценивает координационно-двигательную функцию нервной системы, которая определяется взаимослаженной деятельностью коры головного мозга, подкорковых образований, мозжечка и вестибулярного аппарата. Информация, получаемая по каналам вестибулярной сенсорной системы – необходимое условие успешного выполнения движений человека. Данная функция улучшается под влиянием занятий физической культурой и спортом. Раздражение вестибулярного аппарата могут существенно влиять на тонус скелетной мускулатуры и обеспечивать управление определенной позой, координацией движений человека. Однако при переутомлении или заболеваниях нервной системы наблюдается расстройство координации движений инарушение равновесия. 11 Координация движений, сек


Слайд 12

12. Зрительно-двигательная реакция, см Данный тест позволяет определить латентное время простой двигательной реакции и длительность проведения нервного возбуждения в рефлекторной дуге. В связи с этим величина латентного времени рефлекса служит важным показателем функционального состояния нервных центров.


Слайд 13

13. Гибкость позвоночника, см ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА – измеряется в тесте с наклоном вперед Во время наклона сгибание коленей не допускается. Нулевая отметка линейки устанавливается на уровне стоп. Если обследуемый не достает до нулевой отметки, его гибкость оценивается количеством сантиметров со знаком минус. Гибкость позвоночника отражает анатомо-физиологическое состояние пояснично-крестцового отдела позвоночника. Благополучное состояние позвоночника является одним из важнейших компонентов соматического здоровья человека.


Слайд 14

14. Мышцы плечевого пояса, кол-во раз


Слайд 15

15. Мышцы брюшного пресса, кол-во раз Эти два упражнения, 14 и 15 выполняемые в максимальном темпе, позволяют выявить функциональную работоспособность крупных мышечных групп в динамическом режиме работы, где требуются большие внутримышечные запасы АТФ и КрФ, а также способности центральной нервной системы к генерации максимальных почастоте и силе нервных импульсов.


Слайд 16

16. Мышцы ног (прыжок с места), см Данное тестовое упражнение предназначено для оценки у детей 6-13 лет функциональной работоспособности мышц ног и спины, в частности сгибателей стопы, четырехглавой, ягодичной и длинной мышцы спины, а также эффективность нервно-мышечной регуляции. Максимальная мощность и скорость одиночного сокращения мышц, развиваемая обследуемым человеком в данном упражнении, зависит от силы нервных импульсов и способности его мышц использовать внутриклеточные запасы АТФ и КрФ в единицу времени.


Слайд 17

Кардиореспираторный двухступенчатый степ-тест ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ рассчитывается в величинах мощности выполняемой нагрузки (кгм/мин) в расчете на 1 кг массы тела, соответствующей ЧСС 170 уд/мин. Физическая работоспособность – один из важнейших компонентов физического здоровья человека, который характеризует способность организма эффективно выполнять напряженную мышечную работу и определяется возможностями мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, а также надежностью регуляции их работы при физических нагрузках. 17. Общая работоспособность, кгм/кг в мин


Слайд 18

Если хочешь улучшить своё здоровье Что нужно знать! Свой индекс физического здоровья (ИФЗ) Свои отстающие показатели здоровья (в профиле, графа оценка показателей, 1 и 2 закрашенных квадрата) Что делать? Выполнять рекомендации по отстающим показателям здоровьям! Вести активный образ жизни


×

HTML:





Ссылка: