'

Здоровьеформирующие основы здорового образа жизни.

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Здоровьеформирующие основы здорового образа жизни. Составила: учитель ЛФК высшей квалификационной категории школы №657 г.Санкт-Петербурга Прасолова Е.М..


Слайд 1

«Здоровый образ жизни» Главное в жизни - это здоровье! С детства попробуйте это понять! Главная ценность - это здоровье! Его не купить, но легко потерять.


Слайд 2

Понятия - здоровье и болезнь В здоровом теле – здоровый дух. Здоровый человек наслаждается любовью, дружбой. Он испытывает потребность хорошо учиться, заниматься спортом, обогащать себя духовно. Болезнь – это субъективное ощущение дискомфорта. Слова «больной», «хворый», «квелый» характеризуют плохое самочувствие, его слабость, наличие боли, нарушение деятельности отдельных органов.


Слайд 3

Береги здоровье смолоду Согласно официальному определению Всемирной Организации Здравоохранения здоровье - это физическое, психическое и социальное благополучие. Здоровье зависит: на 20% - от окружающей среды, на 20% - от наследственных факторов, на 10% - от медицинского обслуживания, на 50% - от образа жизни. Хорошее здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни.


Слайд 4

ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ ДВИЖЕНИЕ; ПИТАНИЕ; ЗАКАЛИВАНИЕ; РЕЖИМ.


Слайд 5

Лекарство от всех болезней - физкультура и спорт Занимайся физкультурой и спортом! ВОПРОСЫ: Почему нужно много двигаться? Чем полезны зарядка, физкультура, игры на открытом воздухе?


Слайд 6

Здоровье сгубишь – новое не купишь ограничение подвижности приводит к снижению и нарушению жизненно важных функций. Детскому организму необходимо от 6 до 13 тысяч движений в день. У малоподвижных детей очень слабые мышцы. В целях профилактики заболеваний большое значение имеет 1,5-2 часовое пребывание на открытом воздухе.


Слайд 7

РЕКОМЕНДАЦИИ 1. Приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время; - выполняй каждый день утреннюю зарядку. 2. Проснувшись, не спешите подниматься. Хорошенько потянитесь, перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не задерживайте при этом дыхание. Дышите глубоко и спокойно. На зарядку солнышко Поднимает нас, Поднимаем руки мы По команде «Раз!».


Слайд 8


Слайд 9

Гигиена Почему нужно мыть руки? Подумайте, почему для вашего здоровья очень важны здоровые зубы? Как правильно чистить зубы? Зубы нужно чистить 2 раза в день качественной зубной пастой и щеткой.


Слайд 10

Свое здоровье нужно укреплять: Закаливанием Проветриванием комнаты Чаще бывать на свежем воздухе Не курить!!!


Слайд 11

БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ! Правила по охране зрения: 1. Не читайте в транспорте 2. Не читайте, не рисуйте лежа в постели. 3. Читайте и рисуйте за столом, в хорошо освещенной комнате, свет должен падать слева. 4. Берегите глаза от колющих и режущих предметов. 5. Гуляйте часто на свежем воздухе. 6. Не трите глаза грязными руками. 7. Не смотрите близко телевизор (не менее 3м) и долго (более часа) 8. Не играйте в компьютерные игры более 15-20 минут


Слайд 12

Гимнастика для глаз Вращение Не двигая головой, начинайте вращать глазами сначала по часовой стрелке, потом в обратную сторону. По 10 раз туда и обратно. А теперь то же самое, только с закрытыми глазами.


Слайд 13

Во все стороны Не поворачивая головы, двигайте глазами вверх – вниз, вправо – влево. По 10 – 15 раз


Слайд 14

Пальчик Прижмите палец к переносице и посмотрите на него. Затем медленно отводите палец от себя, продолжая следить за ним глазами. Повторите это упражнение несколько раз.


Слайд 15

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!!


×

HTML:





Ссылка: