'

«БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ С МОЛОДУ»Цель: Формирование знаний о здоровом образе жизни Задачи: Продолжить знакомство с особенностями строения своего организма Оценить.

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

«БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ С МОЛОДУ»


Слайд 1

Цель: Формирование знаний о здоровом образе жизни Задачи: Продолжить знакомство с особенностями строения своего организма Оценить состояние своего здоровья Продолжить воспитание ценностного отношения к своему здоровью


Слайд 2

Какие пословицы о здоровье вы знаете? Береги себя смолоду (французская) Болен – лечись, а здоров – берегись (русская) Здоровому – каждый день праздник (турецкая)


Слайд 3

От чего зависит здоровье человека? От наследственности Условий жизни Поведения Все правильно! Если родители больны, малыш здоровым не родится. Это закон. Посейте в землю незрелое семя и посмотрите, какие всходы получите: нежизнеспособные и больные


Слайд 4

По мнению ученых, здоровье на 50 % зависит от образа жизни Что же такое здоровье? «Здравствуйте!»,– говорим мы ежедневно, «Будь здоров!», – бросаем на ходу, не вдумываясь в смысл. О здоровье написаны тысячи книг, дано бесчисленное количество советов. Почему же при все возрастающем уровне медицины наше здоровье ухудшается?!


Слайд 5

Попытаемся произвести самоконтроль текущего состояния здоровья На листочках поставьте: 1 балл, если состояние в норме минус 1 балл, если есть отклонение 0 баллов – промежуточное состояние


Слайд 6


Слайд 7


Слайд 8


Слайд 9


Слайд 10


Слайд 11

Уровень здоровья От 10 до 12 баллов – высокий 6 – 9 баллов – средний Меньше 6 баллов – низкий Как можно улучшить состояние здоровья? Какой образ жизни будет способствовать сохранению и укреплению здоровья?


Слайд 12

Управлять своим организмом может только тот, кто знает строение своего тела


Слайд 13

У каждого человека есть сердце, которое как насос подает кровь ко всем органам. Кровь доставляет им кислород из легких и питательные вещества из переваренной пищи.


Слайд 14

Приложи ухо к чьей-нибудь груди, и ты услышишь звуки, похожие на ритмичные удары барабана. У детей сердце делает от 80 до 90 ударов в минуту, у взрослых медленнее. У ребенка оно размером с апельсин, у взрослого – с небольшой грейпфрут. Каждый день оно делает 12 тысяч ударов (и когда ты спишь, и когда бодрствуешь!)


Слайд 15

Мы должны беречь свое сердце. Физические упражнения укрепляют сердце, точно так же, как мышцы рук и ног А если сидеть целыми днями и ничего не делать, то рано или поздно сердце перестанет хорошо работать!


Слайд 16

Вот несколько правил. Соблюдай их, чтобы сохранить свое сердце здоровым! Регулярно занимайся физкультурой, бегай и играй в подвижные игры Не ешь слишком много, чтобы не растолстеть Если ты болен, лежи в постели, сколько велел врач Старайся не слишком уставать от быстрых игр и не переутомляться Почти 2500 лет назад лучшему воину скороходу было поручено сообщить жителям Афин о победе греков над персами в Марафонской долине. Гонец пробежал около 40 км за 3 часа. Появившись на площади, он крикнул:«Мы победили!» – и упал мертвым. Произошла внезапная остановка сердца от чрезмерного напряжения. Обязательно спи ночью 8 – 10 часов


Слайд 17

Желудочно-кишечный тракт


Слайд 18

Желудок Занимает небольшую часть живота – левый верхний угол пониже ребер. Кроме желудка в брюшной полости находится кишечник, печень, почки. Отчего же у нас может болеть живот? Оттого, что мы едим слишком быстро и плохо пережевываем пищу. При этом мы заглатываем много воздуха и в желудке образуется большой пузырь. Он давит на стенки желудка и вызывает боли


Слайд 19

ИТАК: Ешь медленно и тщательно пережевывай пищу, прежде чем проглотить ее Никогда не переедай Не пей слишком много газированной воды: углекислый газ может вызвать боли в животе Не ешь много жирной, острой и жареной пищи Не ешь продукты, которые несколько часов пролежали на солнце (особенно салаты) Когда ты огорчен, старайся есть поменьше Ежедневно ешь овощи (400 г) и фрукты (хотя бы один в день – мандарин, яблоко)


Слайд 20


Слайд 21

Хочется вспомнить мудрецов: «В здоровом теле – здоровый дух!» Грусть и уныние забирают наши силы, а значит разрушают здоровье Светлые мысли способны излечить. Да и долгожители не скрывают секретов, как продолжить свой земной путь: Правильный образ жизни Гармония с природой и с самим собой, со своей душой


Слайд 22

Надеемся, что у вас появилась потребность бережно относиться к своему здоровью. Кто из нас действительно заботливо относится к собственному организму: ежедневная зарядка, закаливание, правильное питание, нормальный сон, чередование умственных и физических нагрузок мера во всем?!


Слайд 23

Тест, составленный американскими медиками Средняя продолжительность жизни людей постоянно растет. Но каждого, естественно, интересуют его шансы на долголетие. Отвечайте на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и поразмышляйте. Может быть, вам необходимо в чем-то изменить свой образ жизни. Возраст не имеет значения, все равно – вам 14 лет или 50. Но чем раньше вы откажетесь от вредных привычек, тем лучше. Итак, возьмем число 72. Из него надо будет вычитать или к нему прибавлять набранные в результате ответов очки.


Слайд 24

Если вы мужчина, вычтите из 72 цифру 3. Женщинам следует прибавить к 72 цифру 4 – они живут в среднем на 7 лет дольше мужчин. Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни – 69 лет, у женщин – 76. Если вы живете в городе с населением более 1 млн. человек, то вычтите 2 года. Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, то добавьте 2 года. Если вы планируете в будущем заниматься умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим – прибавьте 3 года. Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года, если два-три раза – прибавьте 2 года.


Слайд 25

Если в будущем вы собираетесь вступить в брак – добавьте 5 лет, если нет – вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста). Если вы постоянно спите больше 10 ч, вычтите 4 года, если по 8 – 10 ч – ничего не вычитайте. Если вы плохо спите, отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон – признак плохого кровообращения Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года, если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года. Если вы счастливы, добавьте 1 год, если несчастливы, отнимите 2 года. Если вы собираетесь получить среднее образование, добавьте 1 год, если высшее – 2 года. Если ваша прабабушка или прадедушка дожили до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80 – 4 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта и т.д.), вычтите 4 года.


Слайд 26

Если кто-то из ваших родственников, не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта и др., вычтите 3 года. Если вы выкуриваете больше трех пачек в день, отнимите 8 лет, если 1 пачку – 6 лет, меньше пачки – 3 года. Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год. Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15 – 20 – 4 года, 5 – 15 кг – 2 года. Число, которое получится в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить. Но, конечно, вы проживете дольше, если будете лучше следить за собой и откажетесь от вредных привычек!


Слайд 27

Нужно: Не нужно: В меру есть Побольше пить воды Заниматься спортом Дышать свежим воздухом Больше ходить В меру спать Просыпаться с улыбкой Почаще смеяться Любить жизнь Употреблять спиртное Курить Переедать Дуться на окружающих


Слайд 28

Карта здоровья (заполните самостоятельно)


Слайд 29

Литература Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. – М.: Просвещение, 1989 Роберт Ротенберг. Расти здоровым // Детская энциклопедия для здоровья.– М.: Физкультура и спорт, 1992. – 590 с. Биология в школе №№ 3/1997 с.28; 7/2000 с.5, 19; 1/2001 с.19; 2/2001 с.3


×

HTML:





Ссылка: