'

Тема : «Здоровый образ жизни вести – не рукавом трясти »

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Тема : «Здоровый образ жизни вести – не рукавом трясти »


Слайд 1

Цель: формирование ответственного отношения к своему здоровью, сохранение здоровья школьников


Слайд 2

Проблема: в нашей школе 99% учащихся имеют проблемы здоровья; 7% учащихся имеют хронические заболевания ЖКТ, 6 % имеют ожирение, 3% недостаточный вес.


Слайд 3

А что надо делать, чтобы быть здоровым?


Слайд 4

Занимайтесь зарядкой


Слайд 5

Правильно питайтесь!


Слайд 6


Слайд 7


Слайд 8


Слайд 9

Советы стоматолога


Слайд 10

Правила «здорового питания» Соблюдайте режим питания, ешьте в одно и то же время Тщательно пережевывайте пищу Не ешьте на ходу, перед телевизором или читая книгу Не переедайте, не голодайте Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов Употребляйте пищу, богатую витаминами и минеральными веществами Исключите из рациона продукты, содержащие искусственные красители, ароматизаторы, загустители, эмульгаторы, консерванты Не употребляйте чипсы, кириешки, лимонад Не ешьте жареное, жирное, копченое. Ешьте побольше овощей и фруктов


Слайд 11

Доктор реабилитолог: «Если хочешь быть здоров – закаляйся! Водой прохладной умывайся. Влажным полотенцем обтирайся. Перед сном – ноги мой прохладной водой. На свежем воздухе не стой – бегай, прыгай, как заводной!»


Слайд 12


Слайд 13

Врач ортопед: «Чтобы быть здоровым нужно соблюдать правила красивой осанки: Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища. Правильно сидеть за столом, не горбиться. При переносе тяжестей равномерно нагружать руки. При сидячей работе каждые 30 минут делать физ. Минутку. Спать на ровной , жесткой поверхности.»


Слайд 14

Врач нарколог: «Берегитесь вредных привычек: Курение загрязняет легкие. Нарушает работу сердца. Портит зубы.»


Слайд 15

Вредные привычки разрушают здоровье! Остерегайтесь компьютерной зависимости. Компьютерные игры в большом количестве – опасны для здоровья.


Слайд 16

Правила здорового образа жизни Соблюдайте режим дня! Занимайтесь физкультурой, делайте зарядку! Во время умственных занятий делайте физ. минутки! При чтении делайте гимнастику для глаз! Соблюдайте режим труда и отдыха! Каждый день бывайте на свежем воздухе! Ежедневно закаливайтесь, умывайтесь холодной водой! Следите за тем, чтобы ваш организм не переутомлялся! Не переедайте и не голодайте! 10. Соблюдайте правила доброжелательного общения! 11. Избегайте стрессов! 12. Не пробуйте курить! 13. Избегайте накуренных помещений! 14. Не употребляйте спиртные напитки! 15. Берегитесь наркотиков!


Слайд 17

Здоровый образ жизни предполагает: Режим труда и отдыха Правильное питание Двигательную активность Личную гигиену Закаливание Искоренение вредных привычек Любовь к людям Позитивное восприятие жизни


Слайд 18

Игра «Полезные советы»


Слайд 19

Заниматься физкультурой, делать зарядку


Слайд 20

Читать лежа


Слайд 21

Во время умственных занятий делать физ. минутки


Слайд 22

При чтении делать гимнастику для глаз


Слайд 23

Близко смотреть телевизор


Слайд 24

Читать при хорошем освещении


Слайд 25

Ежедневно закаливаться, умываться холодной водой


Слайд 26

Чередовать умственный и физический труд


Слайд 27

Читать в транспорте


Слайд 28

Много играть в компьютерные игры


Слайд 29

Играть в подвижные игры на свежем воздухе


Слайд 30

С утра до вечера смотреть телевизор


Слайд 31

Соблюдать правила доброжелательного общения


Слайд 32

Находиться в накуренном помещении


Слайд 33

Употреблять спиртные напитки


Слайд 34

Переедать и голодать


Слайд 35

Соблюдать режим дня


Слайд 36


Слайд 37

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия


Слайд 38

Ученые о здоровье: «Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе». (Б. Шоу) Главное, от чего зависит физическое здоровье – это здоровье нравственное…». «Чтобы сохранить свое здоровье, думай, о здоровье других». (Д.С. Лихачев) «Человек, двигаясь и при этом, развиваясь, сам заводит часы своей жизни». (И. Аршавский) «Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам». (И. Брехман – основатель науки о здоровье – валеологии)


Слайд 39

Факторы риска для здоровья: Избыточная масса тела Гиподинамия Нерациональное питание Психическое перенапряжение Употребление алкоголя Курение Сквернословие Негативные эмоции


Слайд 40

Соревнование «Будь здоров!»


Слайд 41

1. Как часто нужно чистить зубы?


Слайд 42

Два раза в день, если есть возможность – после каждого приема пищи


Слайд 43

2. Зачем нужно посещать стоматолога, если зубы не болят?


Слайд 44

Для профилактики заболеваний зубов и десен


Слайд 45

3. Почему после улицы надо мыть руки?


Слайд 46

На руках могут быть болезнетворные микробы


Слайд 47

4. Для чего нужно принимать душ перед сном?


Слайд 48

Чтобы тело было чистым и кожа дышала во время сна, а также, чтобы смыть негативную энергию


Слайд 49

5. Почему при купании в водоемах нельзя заглатывать воду?


Слайд 50

В воде содержатся болезнетворные микроорганизмы


Слайд 51

Питание


Слайд 52

1. Сколько раз в день нужно принимать пищу?


Слайд 53

Четыре раза


Слайд 54

2. Какие продукты полезны для здоровья?


Слайд 55

Естественные продукты, без консервантов, а именно овощи, фрукты и молочные продукты


Слайд 56

3. Почему вредно переедать?


Слайд 57

Это вредно для желудка


Слайд 58

4. Чем полезно пить чистую воду?


Слайд 59

Вода очищает организм?


Слайд 60

5. Почему нельзя кушать на ходу?


Слайд 61

На ходу пища плохо пережевывается и переваривается


Слайд 62

Режим дня


Слайд 63

1. Зачем нужно делать зарядку?


Слайд 64

Для укрепления мышц


Слайд 65

2. Сколько часов в сутки нужно спать?


Слайд 66

Детям не менее 9 часов в сутки


Слайд 67

3. Почему нужно чередовать умственный и физический труд?


Слайд 68

Это повышает работоспособность


Слайд 69

4. Для чего нужно делать физ. минутки?


Слайд 70

Чтобы избежать переутомления


Слайд 71

5. Почему нужно есть в одно и то же время?


Слайд 72

Организм привыкает получать пищу в одно и то же время и готовится к приему пищи


Слайд 73

Вредные привычки


Слайд 74

1. Почему нельзя курить?


Слайд 75

Курение вредит работе всех органов: легких, сердца, печени, почек и т.д.


Слайд 76

2. Чем вредно пиво для здоровья?


Слайд 77

Алкоголь, содержащийся в пиве вредит здоровью


Слайд 78

3. Чем вредны наркотики?


Слайд 79

Они вызывают зависимость, разрушают организм


Слайд 80

4. Сколько времени детям можно проводить за компьютером?


Слайд 81

Не более 40 минут!


Слайд 82

5. Что такое игровая зависимость?


Слайд 83

Игровая зависимость – это непреодолимое желание играть в азартные игры


Слайд 84

Физическая культура


Слайд 85

1. Зачем нужно заниматься физкультурой?


Слайд 86

Для укрепления мускулатуры и улучшения кровоснабжения всех органов


Слайд 87

2. Сколько времени нужно посвящать занятиям физкультурой?


Слайд 88

Каждый день, не менее часа


Слайд 89

3. Какие виды спорта полезны при нарушении осанки?


Слайд 90

Плавание, гимнастика, бег, спортивные игры


Слайд 91

4. Зачем нужно делать гимнастику для глаз?


Слайд 92

Для предупреждения переутомления глаз


Слайд 93

5. Чем полезно катание на лыжах?


Слайд 94

Свежий воздух, укрепление мышц тела


Слайд 95

Профилактика гриппа и простуды


Слайд 96

1. Зачем нужно носить марлевую повязку во время массового заболевания гриппом?


Слайд 97

Чтобы не заразиться гриппом


Слайд 98

2. Почему нельзя посещать общественные места, людям больным гриппом?


Слайд 99

Чтобы не заразить гриппом других людей?


Слайд 100

3. Почему при первых признаках болезни нужно обращаться к врачу?


Слайд 101

Чтобы врач установил правильный диагноз и назначил лечение


Слайд 102

Назовите признаки заболевания гриппом


Слайд 103

Температура, насморк, кашель, чихание, головная боль, боль в горле, слабость


Слайд 104

5. Что нужно делать, чтобы не заразиться гриппом?


Слайд 105

Носить марлевую повязку, мыть руки перед едой, есть лук, чеснок, лимон. Закаливаться.


Слайд 106


Слайд 107

Вести здоровый образ жизни – это повседневный, нелегкий труд. Только тот, кто соблюдает правила здорового образа жизни, может быть здоровым, а значит счастливым.


Слайд 108

Благодарим за внимание!


×

HTML:





Ссылка: