'

Правильное питание основа долголетия

Понравилась презентация – покажи это...





Слайд 0

Правильное питание основа долголетия Авт. Ивайков Дмитрий Рук. Попова Е.А., преподаватель Марийского кооперативного техникума


Слайд 1

2 Основные вещества, необходимые для жизни Белки Жиры Углеводы Минеральные соли Витамины


Слайд 2

Питаться раздельно, потомучто это разумно Постарайтесь ограничить себя в белках животного происхождения, т.е. в мясе и мясных продуктов, заменяйте их рыбой и пищей содержащей растительные белки; Углеводы вроде сахара и других подсластителей следует по возможности ограничивать, лучше употребляйте сухофруктами


Слайд 3

4 За 70 лет жизни человек выпивает 50 т воды съедает 2,5 т. белка 2,3 т. жира 10 т. углеводов 300 кг поваренной соли


Слайд 4

5 Белки – важнейший компонент питания Ребенок до года – 3-4г на 1 кг веса Ребенок от 3 до 15 лет – не менее 2,5 г на 1 кг веса Взрослый - 1-1,2 г. белка на 1 кг веса


Слайд 5

6 Суточный рацион Белки 14% Жиры 18% Углеводы 68%;


Слайд 6

Суточные ритмы усвоения пищи Утром – есть фрукты, этого достаточно для обеда, можно до обеда перекусить ложкой меда или орехами; В 11 – 12 часов необходимо плотное питание, крахмалистая пища; Вечером нужно есть белковую пищу; Не ешьте «про запас» Пейте до еды


Слайд 7


Слайд 8


×

HTML:





Ссылка: